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2024年4月18日 · 收腹運動動作3. 抬臀轉腰 收腹運動動作4至6. 轉為另一邊重覆收腹運動動作1至3 收腹運動動作7. 躺平下手碰腿 收腹運動動作8. 抬腿單車轉 同場加映：Momomi精選「地獄虐腹」 「地獄」收腹動作1. 屈膝Sit-up 「地獄」收腹動作2. 抬腿踢腿 「地獄」收腹動作3
2023年7月24日 · 最為人熟知的普拉提就是器械式普拉提，你會經常看見女星在普拉提的 Reformer 核心床上擺姿勢拍照分享，而Trapeze Table鞦韆床和Wunda Chair萬能椅亦是你的好助手，由機械輔助支撐身體不同部位，除了增加運動多樣性好訓練不同肌肉外，對於缺乏肌肉量
- 普拉提是強調訓練核心肌群的運動方式，可以透過不同的動作去訓練肌肉及關節，增強身體的平衡對稱性、柔軟度、肌肉力量和肌耐力，同時有助於改善不良姿勢及減少關節錯位、肌肉僵硬所帶來的疼痛。普拉提亦是一種注重呼吸的有氧運動，有助燃脂修身。
- 由於普拉提的種類眾多，因此價格浮動亦很大，普拉提課程一般會提供首堂試堂，試堂費用最低約130港元，最高約300港元，而在購買正式的普拉提課程後，平均一堂價480—680港元不等。價格高低要視乎有否器械提供、是多人小班還是一對一的私人教學而定。
- 一般人認為普拉提必須用上器械，其實最經典的普拉提是墊上普拉提，亦有芭蕾普拉提、瑜珈普拉提等分支，Reformer 核心床是最為人熟知的普拉提器具，其他亦有彈力帶、球和滾筒等，但那並非必須的，可根據個人的身體狀況及興趣去選擇不同類型的普拉提。
- 普拉提最為人熟知的是轉腰、捲腹等動作，並且可作為低衝擊性的孕婦、身體傷患尤其腰部傷患者的舒壓及復康運動，普拉提其實是強調整個核心肌群的訓練，而非單一肌肉群的強化。普拉提練習可以有助於加強腹肌、背肌和臀部肌肉，進而改善腰部的穩定性和力量。
- 普拉提不是減肥消脂運動，跟瑜珈一樣，是舒緩身心、調整姿勢及增加身體平衡性、柔性及耐力的運動，但作為有氧運動它有助增加肌肉量及身體代謝率，從而消耗更多的卡路里，但單單要憑此減肥，恐怕減肥效果並不理想，減肥還需要控制飲食和進行有氧或無氧運動等配合才有明顯效果，現代人忙著工作及家庭生活沒有時間及精力...
2024年2月8日 · 游水減肥有多種泳式可以選擇，如不習慣游蝶式，便可以轉游自由式，另外還有背泳、蛙式等泳姿，比起跑步只有單一的動作，游水減肥是有很大的變化，你可以隨心所欲轉換動作。
2023年12月12日 · Ultraformer Mpt 鋼筋索的功效. Ultraformer Mpt 鋼筋索可解決的面部問題. 第四代的5大突破性技術. Ultraformer Mpt 4效果 1. MPT直線模式，1線發放417點. Ultraformer Mpt 4效果 2. 雙向發線，療程時間快2.5倍. Ultraformer Mpt 4效果 3. 直線+圈線 360度零死角，能量覆蓋全面.
2023年12月18日 · 相信很多女生在轉季時都面對皮膚容易過敏、泛紅和痕癢的情況，而積雪草就正正可以改善到這個問題，有助强化肌膚的防禦能力，同時又可以令到皮膚看起來更有彈性！
2023年7月24日 · 熊貓針分為透明質酸及膠原蛋白兩款，各有利弊，而在打熊貓針療程前必先了解其背後的原理、風險、副作用、熊貓針失敗及失敗後的補救措施！ 來，讓我們從頭開始認識熊貓針！ 網上圖片. 什麼是熊貓針？ 黑眼圈形成的主要原因. 打熊貓針前：先分辨你的黑眼圈類型. 熊貓針只對一種類型的黑眼圈有效？ 熊貓針的成分及特性. 熊貓針的兩種類型—透明質酸／膠原蛋白. 透明質酸/玻尿酸熊貓針的代表—TEOSYAL熊貓針. 膠原熊貓針的代表—Sunmax Facial Gain 双美膚力原膠原蛋白植入劑. 熊貓針—透明質酸 vs 膠原蛋白如何選擇？ 熊貓針只對陰影型/結構型黑眼圈有效？ 為什麼？ 熊貓針可以打的部位？ 熊貓針失敗、熊貓針的8大副作用. 打熊貓針失敗了怎麼辦？ 可如何補救？ 不適宜打熊貓針的人士.
2023年6月25日 · 加上轉季天氣、 飲食習慣、生活壓力等等因素，加劇了女士皮膚敏感的情況，的確麻煩。 因此這文將會從皮膚敏感入手，拆解皮膚敏感的成因及種類、教大家分辨皮膚敏感和濕疹，最後分享數個皮膚敏感急救方法＋皮膚敏感粒粒的最佳應對方法。
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