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2021年4月17日 · 再來是左右翻身的拉筋動作. 圖片來自：youtube. 接著這個動作不是吃太飽起不來，而是仰臥起坐但不要起來一點點，主要是運用到腹部的力量我覺得~ 圖片來自：youtube. 再來這個可能是今天最辛苦的動作，當過兵的都知道這種要撐著的通常都是最累的... 圖片來自：youtube. 再來最後一組動作會稍微輕鬆一點，但也是將整個身體正面抬起，做一個拉伸的動作姿勢. 圖片來自：youtube. 那今天分享的是美體運動地板體操，對於一般上班族來說一整天下來，屁股基本上都是黏在椅子上的，容易得濕疹不說幾年的光陰下來對脊椎也很傷，而今天分享的肌肉鍛鍊，因為可以強化到背部，所以上肢力量提升肌肉就有更大的力量可以撐起脊椎，上面7分鐘的影片除了有毛巾操以外，還有一些簡單的動作大家可以參考學習唷.
2021年3月16日 · 減重30公斤《健身環大冒險》推主花了一年時間運動腰瘦效果非常成功. 過去我們聊過幾次關於任天堂推出的「 健身環大冒險 」話題，有人用健身環做運動而且效果顯著，比方今天分享的內容，就是有推主持之以恆的運動，結過一年之內瘦了30公斤，另外也有些 ...
2018年9月27日 · 其實說明書上面的圖示就清楚的交代了，首先把這個像板擦的東西(壞)貼在牆上(當然要先固定好膠布)，大概調整一下你患處的位置，然後整個人背對往後一站，基本上就可以輕鬆的把藥布給貼上去了~敲方便
2020年8月3日 · 任天堂健身環《宅宅鍛鍊半年的成果》有練真的有差這篇太勵志了. 話說阿漆很久沒有分享勵志宅文了，對一個每天在家躺著耍廢的人來說，想要動起來找點激勵人心的講講很不容易，但最近一位推友的「 宅宅鍛鍊半年成果 」卻深深的刺激到我，原來用 ...
2018年7月20日 · 日本全國的異常高溫導致各地不斷傳出中暑案例，也令預防中暑、減輕中暑的知識成為話題，很多人以為冰敷脖子、腋下、鼠蹊部可以降低體溫減緩中暑症狀，可是運動教練卻說這種做法大錯特錯！ 難道人們都將錯誤資訊當成常.
2022年3月4日 · 原汁原味的內容在這裡. 之前我們有跟大家分享一位「SuperLouis64」遊戲玩家，他玩遊戲跟別人有一點不一樣，那就是他大多不用手把玩遊戲，比方他就曾用 健身環 挑戰黑暗靈魂，靠著不停原地小跑+按壓健身環來達到移動跟閃避、攻擊效果，最近因為「 艾爾登 ...
2021年5月17日 · 日本小學生近30年來的握力大減，男生又退化得比女生還嚴重，力氣甚至快跟女生差不多了！ 圖片來自：電視截圖 所以專家認為如今反而要鼓勵小學生多用 HB鉛筆 ，把 HB鉛筆 當成 「鍛鍊手部的道具」 才行了！
