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2023年8月30日 · 2023/08/30 19:52:00. 評論. 這篇文章報導了一個日本富士電視台的整人節目，特地讓搞笑女藝人??子來台灣爬樓梯減肥的故事。 文章指出爬樓梯是高強度有氧運動，對於想減肥的人來說是一個不錯的瘦身方式。 然而，整人節目企劃讓??子每天騙她去爬一棟摩天高樓，最後還騙她爬台北101。 根據報導，??子在三天內爬了三座摩天大樓，體重也瘦下來了。...
2024年4月27日 · 2024/04/27 18:50:00. 國際中心／魏君程報導. 爬樓梯對身體的健康狀況有益。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 運動有益身心健康。 美國最新研究顯示，大約1/4的美國人缺乏運動，而長期久坐的方式可能會增加死亡風險，包含心臟病、糖尿病、肥胖、結腸癌等，而經常爬樓梯可以使死亡風險降低24%。...
2019年5月19日 · 2019/05/19 14:09:00. 生活中心／綜合報導. 如果發現自己爬樓梯都會喘不停，總會自我解套是體力太差、肺活量不好，但其實這可能是身體發出的一種警訊，除了稍微活動一下就喘之外，若還併發四肢水腫、嘴唇泛藍等情形，就要留意很可能是「肺動脈高壓」，許多人因延誤治療而活不過3年。 爬沒幾階樓梯就喘不停，要當心了。...
2024年2月12日 · 分食、爬樓梯助控體態！. 春節吃太多「瘦」不了？. 3招守護健康. 2024/02/12 15:48:00. 記者簡浩正／台北報導. 春節期間親友常聚餐，體態難兼顧 ...
2023年11月3日 · 2023/11/03 08:25:00. 生活中心／彭淇昀報導. 營養師Tun指出，在減肥期間，用水果代替晚餐反而會攝入更多熱量。 （示意圖／翻攝自pexels） 明明都有在運動，也有控制飲食，為何總是瘦不下來，甚至體重不減反增，對此，營養師Tun在小紅書分享「常見的5大減肥NG行為」。 NG行為一：過度節食....
2023年8月29日 · 要知道過去10年的董至成，是胖到快要90公斤的油膩大叔，加上快60歲的代謝緩慢，減肥更是困難重重，他說：「胖的時候不要說爬樓梯了，就連多走 ...
2018年10月31日 · 「211減肥法」首先是觀念上的法則：2分注意力放在飲食控制、1分在運動、1分在安靜。 而說到第一個重點，飲食控制，也能套用「211減重餐盤」，餐盤上蔬菜占2份、蛋白質1份、全穀類1份，心中有這樣的餐盤概念，就能吃得對，其中蔬菜要各色蔬菜，蛋白質最好是整塊的完整肉，不要加工過或再製的肉，另外全穀類是好的澱粉，像是五穀米。 211減重餐盤。...
