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2020年3月24日 · 十字花類蔬菜容易製氣. 放屁並不一定會有大便的意慾，我們日常說話、進食時，也會將空氣吸入體內，從而產生氣體。 飲食中攝取的纖維，在腸道內不能直接被人體消化，直至進入大腸後，才被大腸內的細菌發酵，並產生氣體，所以進食高纖維的食物如蔬菜、水果，會容易令人放屁。 另外，豆類食物、番薯、粟米、洋葱、白蘿蔔、青椒、十字花類蔬菜如西蘭花、椰菜花、羽衣甘藍、椰菜等，尤其容易出現製氣情況，令人有肚漲、胃氣脹、多屁的問題，但對健康並無害處。 「怪不得昨晚喝過嫲嫲煲的羅宋湯後，我也感覺『一肚氣』，或許是那西芹、椰菜及洋葱惹的禍。 」老公搓着肚腩說。 若本身經常容易有胃氣、多屁，可進食乳酪或服食益生菌補充劑，益生菌可增加腸道內益菌數量，抑制壞菌及其釋出的毒素，有助改善腸道健康。
2020年10月12日 · 經常放臭屁，代表身體出問題？ 有何方法可改善？ 台灣營養師蕭瑋霖（杯蓋）在其 facebook專頁 指出，常吃蔥蒜、煎炸食物容易放臭屁，他解釋放屁原因、容易令人放屁的食物、改善方法，以及糞便和尿液顏色反映的身體狀況。 產氣的主要原因. 1. 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多藉由打嗝方式離開胃部；但有少部分會進入小腸，可能被吸收或再進入大腸，通過直腸排出。 2. 由腸道細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解。 氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，每個人腸道細菌的組成也不一樣，所以產氣的可能性也不一樣。 改善方法、易產氣食物 . 1. 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量。 吃飯時不說話也是一個方法。 2.
2022年9月5日 · 1. 改善飲食型態：少食用辛辣食物、含糖飲料與甜食. 2. 消食零食助消化：如麥茶、酸梅湯、山楂糖、八仙果. 3. 多做核心運動：可增進腸胃蠕動 如瑜珈、皮拉提斯. 4. 專業醫師協助調理. 另註冊中醫師朱遠婷曾表示，適量的放屁是反映氣機通暢，脾胃消化正常的表現，每人每日至少放屁6至20次。 俗語說︰「響屁不臭、臭屁不響」，屁的聲響大小、排氣多少或速度，是與肛門的括約肌的鬆緊有關。 不過，如果放臭屁就應多加注意。 她解釋，屁有臭味一般與飲食不節制有關，包括多進食肥甘厚膩、肉類及辛辣的食物，會伴隨口氣、便秘、大便臭，需清熱導滯，飲食轉為清淡，減輕脾胃負擔。 但如果長期在無任何誘因之下放臭屁，則有機會患上腸道的惡性晚期腫瘤，需及時求醫。 無屁放 恐急性腸梗塞.
2023年6月8日 · 台灣重症科醫生黃軒在其 Facebook專頁 上發文，表示每個人的放屁次數會因生活方式、飲食習慣等而有所不同，亦會受嗆氣食物、消化系統狀態等因素影響。 一般而言，正常成年人每天的平均放屁次數為5至15次；而每次放屁所排出的氣體量通常亦很少，大約為10到200毫升，但同樣會受個體差異及飲食因素影響。 他隨後指出，如果發現自己數天甚至數周沒有放屁，並且出現腹脹、消化問題或其他相關症狀，則有可能是以下3種情況所致： 1. 腸道阻塞：指腸道內部或外部的障礙物，包括腫瘤，阻止食物和氣體正常通過。 這可能會導致腸胃脹氣、腹痛、嘔吐和其他消化不良症狀。 如果長期沒有放屁並出現這些症狀，應該立即就醫。 2.
2024年4月19日 · 」但若有長期肚痛、便秘或肚瀉問題，就可能是身體的警號，而一般放屁可分為以下3大成因： 進食速度太快： 劉惠汶指，當我們大口吞嚥、邊吃邊飲時，會把食物和空氣一併吞入體内，致胃部容易積集氣體。 另外，如進食速度太快，大腦會來不及接收「吃飽」的訊息，讓人不自覺吃過量，飯後可能會打嗝或放屁。 因此想減少放屁，可盡量放慢進食速度，以及減少吃香口膠、喝汽水。 進食高纖維、含糖醇食物： 豆類、西蘭花、燕麥等纖維含量高食物，及椰菜花、菇菌類、蕃薯等含糖醇食物，因消化需時較長，當食物還未被完全消化時，腸道内細菌會令食物發酵而產生氣體。 而常被視爲放屁元兇的蕃薯，正正含有名為「甘露醇」的糖醇。 乳糖不耐症： 「乳糖不耐症」患者進食乳製品如牛奶、芝士、乳酪時，因身體缺少乳糖分解酵素，未能消化牛奶製品而腸胃不適。
2020年12月22日 · 原因有三： 1.消化功能不好，而且腸胃道壞菌較多. 若消化道的酵素不太好，當食物含有的蛋白質未被完全消化，就已進入大腸，大腸的細菌與蛋白質混在一起時，就會產生很多硫化氫、氨，亦是臭味的來源。 即是消化道的酵素不足，或進食太多含蛋白質的食物（例如肉類），就會放臭屁。 2.便秘. 當糞便在大腸停留時間太長，則會繼續被細菌分解，產生很多很臭的物質。 若已好幾日沒大便，放的屁就會很臭。 3. 當大腸有癌症腫瘤，長得夠大，就會堵塞糞便向下走的通道，導致放臭屁。 若糞便在大腸停留時間長，就會與大腸的細菌有獨特交互作用，大腸癌等於嚴重便秘。 當氣體壓力大，就會從受阻塞的位置漏出，所排出的空氣也十分臭。 江醫生指出，當持續小量小量地放臭屁時，就要小心是否大腸癌徵兆。 大腸癌徵兆.
2023年10月18日 · 錢政宏就解釋，人每天放屁10至18次是正常現象，因為進食時攝取的碳水化合物在消化後會產生氣體，當中的成分包括甲烷、氫氣、二氧化碳等等；這些成分其實並沒有味道，只有在氣體中佔1%比例的硫化氫會有臭味，並與人食用的食物類型及份量相關。 他補充，肉類、雞蛋、牛奶、大蒜和洋蔥等食物的硫化物含量較多，因此吃完之後放屁也會比較臭，而素食者則因為攝取的碳水化合物較多，所以造成放屁多但不臭的狀況。 不過，如果發現放屁出現腥臭味、腐臭味就要特別注意，有可能是腸道發炎、潰瘍、出血，甚至可能是患上大腸癌。 10大大腸癌症狀. 台灣內科胃腸肝膽科醫生吳耿良曾於 Facebook個人專頁 表示，大腸癌近年一直有年輕化趨勢。
