如何瘦大腿 相關
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2020年12月29日 · 1.饮食的重要性. 不管是减肥还是瘦腿，饮食都是非常重要的一个环节，要保持每天的摄入量都小于消耗量，因为我平时都是住校，没时间也没条件去准备减脂餐，所以我在学校一般都会选择一些清淡低卡的食物： 早上会选择像鸡蛋、牛奶、豆浆这些蛋白质含量高的食物，主食就是玉米、杂粮馒头、红薯这些，有时候还会加一些苹果香蕉之类的水果作为维生素的补充来源； 中午一般都是一荤二素加一小份米饭，主要是以清淡为主，像那些红烧肉、糖醋里脊之类含油量高的菜我是不吃的，另外可以在吃饭前喝一碗食堂的免费汤增加饱腹感，吃正餐的时候就能少吃一些了，减少热量摄入，而且那个汤都是特别清淡的，也不会摄入多余的热量，最最关键的，是免费的呀！
运动减肥. 如何高效瘦大腿？ 有什么瘦大腿的高招吗？ 显示全部 . 关注者. 1,905. 被浏览. 2,468,201. 登录后你可以. 不限量看优质回答私信答主深度交流精彩内容一键收藏. 查看全部 117 个回答. Wild Field Health荒野健康 . 已认证帐号. 116 人 赞同了该回答. 每次刷到各种博主的瘦腿经验~ 心动的你开始了“复制粘贴”！ 然鹅...可能一点效果都没有... 当然，小荒在这里并不是说这些训练本身没有效果，而是想提醒各位着急瘦腿的女孩子们（or 男孩子们），做各种功课之前要了解自己的情况，避免做无用功哦！ 任何问题的产生都是有原因的，腿粗也是同样的道理，如果你不了解自己为什么会腿粗，那么又怎么从根本上解决自己的问题，达到瘦腿目的呢？
一条有型的营养狗. 捣鼓营养学/捣鼓健身/偶尔灵魂画手. 64 人赞同了该回答. 典型 梨形身材 ，属于“雌激素型”肥胖，是由于体内雌激素过高导致下半身脂肪和水的贮存。. 雌激素过高的原因通常有四个：. 自身分泌过多雌激素 额外摄入过多雌激素类似物 化妆品 ...
2019年7月31日 · 5 个回答. 默认排序. Nancy. 一个成长中的小建筑师. 80 人赞同了该回答. 感觉美丽芭蕾的第三套和大腿内外侧挺好的，之前在 B站 看一个魔鬼up主挑战每天五遍第三套五遍大腿内侧（非专业人士不要轻易尝试），然后十天大腿瘦了六七厘米，但是up在这段时间也是有控制饮食的。 我自己也尝试过 美丽芭蕾 第三套加第四套，个人感觉效果挺明显的。 编辑于 2019-09-11 07:24. 任性的飞. 然运动. 1 人赞同了该回答. 没有局部瘦的 多做全身运动 搭配饮食. 发布于 2019-07-31 02:28. 海里. 物无定味 适口者珍. 2 人赞同了该回答. 跑步 再加林芊姝瘦大腿的视频 在 bilibili 上有的. 发布于 2019-08-06 19:18. 康复梁同学.
有些女生其实并不算胖，上半身很瘦，就是腿上的赘肉太多，所以导致身材比例不协调，如何瘦大腿上的肉呢？ 大宋给你分享几个方法，希望对你有用~！
2019年1月17日 · 瘦大腿动作 1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。 瘦臀动作 1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。 2.
有效瘦大腿的方法 饮食方面 苹果、冬瓜、山药、薏仁、红豆等高纤维食物都有利于腿部排水消肿。每天保证一个苹果、经常喝冬瓜汤或者红豆薏仁粥都是非常不错的选择。运动方面
