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2020年3月12日 · Lifestyle 生活. By Sammi on 12 Mar 2020. Senior Editor. 放屁 是人之常情的事情，但是或許你曾經都遇過這個尷尬狀況，當你生處在一個人多擁擠的環境下，但是又忍不著要放屁時，發出了一聲巨響，或是濃烈的臭味，場面令人感到非常困擾及尷尬。 如果你也遇過這種狀況，就不要錯過英國推出的「 香蕉 除臭屁恩物」，聽說它可以做到「無聲、無臭」的最高境界。 廣告. # 香蕉可除臭屁？
- 從微小的習慣開始。要克服「三分鐘熱度」，最重要的一點就是從極度微小的習慣開始。相信大家都聽過一句話：「萬丈高樓平地起」。當我們想要培養一個新的習慣時，不要一開始就設立太高的目標，而是從非常微小的一步開始。
- 設定可達到的目標。「三分鐘熱度」很大的原因是因為設定的目標太過遙遠，每次努力了都沒有結果。所以比起大目標， 設定可達到的小目標更容易堅持下來。每次達到一個小目標，都會有一種成就感，讓我們能夠繼續保持前進的動力。
- 告訴親朋好友。有時候我們需要一些外部的壓力和支持來保持動力。告訴你的親友關於你的目標，讓他們成為你的監督者。他們可以在你感到氣餒時給予鼓勵，並提供寶貴的建議。
- 記錄整個過程。將你的行動和進步記錄下來是非常重要的。這可以幫助你保持對目標的關注和動力。你可以使用手寫筆記本、日記或者一個專門的應用程序來追踪你的進展。
2023年3月21日 · 「情緒性進食」是一種心理行為，也就是人們依靠進食來面對負面情緒的行為，透過過度進食來獲取其中的愉悅感，但這樣並不健康。 因為這只是短暫的快感，很快負面情緒就會再次洶湧而至，這樣導致當事人需要不斷進食來壓制不愉快的情緒。 「情緒性進食」不但會令身體上承受過大的壓力，例如體重快速增加、進食失控所帶來的恐懼等，這些也會讓人開始厭惡自己。 因此「情緒性進食」也是人們潛意識在「懲罰」自己的行為，情緒會越來越低落，食物所帶來的滿足感也只能撐一會。 一起來看看以下四個問題，看看是否有這種先兆吧！ 明明不餓但不斷吃. 廣告. 其中一大徵兆，就是「情緒性進食」的人會在不餓的情況下，依然想不斷進食。 例如剛剛吃完正餐不久，或者明顯感覺到自己吃不下，但依然有對於食物的慾望，甚至經常會吃到肚子撐著才願意暫時停止。
2019年11月18日 · 便秘為不少人的煩惱之一，有可能是日常攝取纖維量不足，或是排便習慣不良等所引起。 其實進食適當的食物，可有助解決便秘問題，及維持腸道健康。 根據《Medical News Today》"Which foods are good for constipation?"一文，推介了14種有助促進腸道蠕動的食品： 廣告. 1 - 水. 脫水 (Dehydration) 為便秘常見的原因之一，飲用充足的水，一般都能有助紓緩，甚至解決便秘。 當一個人脫水，腸道就不能在糞便中加入充足的水，令糞便變得乾硬，或會導致便秘。 2 - 乳酪及克菲爾 (kefir) 不少乳製品，包括乳酪和克菲爾，都含有益生菌 (Probiotics)。 益生菌一般為稱為「益菌」，並可能有助改善腸道健康和軟化大便。
2019年7月31日 · Senior Editor. 有些人每次月經駕到，不止是腹痛準時報到，更煩人的還有一陣陣的腹瀉，好像無論上多少次廁所，肚子還是不聽使喚。 明明沒有吃壞肚子，為何會拉肚子？ 廣告. 每逢月經來潮時腹瀉次數增加，經後大便恢復正常者稱「經期腹瀉」。 經期腹瀉一般在月經來潮前2至3日即開始肚痾 ，至經期後，大便恢復正常。 月經期間拉肚子原因? 1 - 激素影響. 女性經期前，子宮會分泌大量的前列腺素，其作用是讓子宮在經期能夠收縮止血，但是前列腺素不只會影響子宮的凝血作用，也同時會影響腸胃，導致腸胃蠕動速度增快，因此女性在經期就容易有腹瀉的情況發生。 2 - 疾病刺激.
2020年7月23日 · 其實有宿便的問題，除了會引致「小肚腩」的出現，因體內的毒素長期積聚下來，也會令氣息變差，更會出現皮膚粗糙、易長暗瘡、身體浮腫等外觀上的問題，想擁有健康美貌，也就要認真清掉身體所有的宿便，快把以下的招式都學下來！ # 清宿便簡易動作. 日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授「瓜田純久」就在節目中分享了一個清宿便的動作，只要每天趴在地上10分鐘，確保肚要朝向地面方向，雙手向前伸直，期間更要左右翻滾身體至少5次，這樣一直壓著腹部，讓腹部受到擠壓感，小腸各部份也會更加快蠕動。
2017年11月24日 · 由於常常壓抑負面情緒的關係，他們亦會較容易罹患高血壓、癌症、腎臟等疾病，而心跳率的加快也會引發以上疾病機率。 相反，懂得發脾氣的人則有方法讓負面情緒釋放，不易受到焦慮和緊張影響，所以這些的人比起會抑壓的人不但心理上比較健康，連生理也是一樣啊～ 這樣聽起來愛發脾氣的人的確比愛抑壓的人較健康的意思咯？ 研究發現雖然懂得發脾氣的人比平靜和善的人壽命平均長兩年，不過研究也發現愛抑壓情緒的人有更顯著的自我復原能力，所以在適應生活方面也較迅速～ 除了較長壽之外，愛生氣、容易心情差的人還有其他比別人更加優秀的地方！ 研究發現情緒敏感、內向和衝動性強的人都是創造力較高的人！ 有時候，適量的負面的情緒更能激發靈感和創造力呢～ 除此之外，悲觀者反而比樂觀者更容易與人溝通和交流。
