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便秘（constipation）是一种常见的症状。 是指食物残渣在肠内滞留时间太长，水分过多地被大肠吸收，使粪质过于干燥坚硬，正常排便频率消失，粪便在肠内停留时间超过48小时，即可认为发生便秘。
编辑. （1）高食物纤维饮食：多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。. （2）多饮水：多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出。. （3）供给 B族维生素 ：多食用含B族维生素丰富的食物 ...
便秘表现为每周排便次数少于三次、粪便干硬、排便困难。便秘可分为器质型便秘和功能型便秘。后者主要因不良生活习惯如排便习惯、饮食习惯及精神压力等引起，而前者包括由直肠、肛门病变等器质性疾病造成。便秘在所有人群中普遍存在，发病率为2%~28
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
便秘患者饮食误区一：膳食纤维要多吃 膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。 就像庄稼地，天旱需要水，水太多了就会涝，是一个道理。
常见症状. 每周排便少于3次，或排便经常感到困难. 目录. 1 临床症状. 2 形成原因. 习惯性便秘发病的原因. 习惯性便秘形成的因素. 原因病理. 中医观点. 3 中医临床经验. 4 治疗方法. 中药治疗. 按摩治疗法. 磁石治疗. 生物疗法. 西医治疗. 选用非处方药. 实用偏方. 小儿护理. 老年人护理. 孕妇护理. 5 生活影响. 隐藏疾病. 混淆症状. 症状危害. 6 预防保健.
我们建议便秘的女性朋友们，多喝水外也要多摄取天然偏碱性的物质，如蔬菜、海带、柠檬、水果等，或者养成泡茶喝的习惯，如普耳茶等，不然可以在餐后喝一杯享受茶或方便茶等偏碱性茶饮，也可以改善便秘。
