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2018年4月11日 · 5個網路爆紅絕對有效「治便祕飲品食譜」！. 其中一款連范冰冰也在喝. 春捲. 減肥最大的宿敵之一，就是「便秘」了，腸胃不順暢，不只氣色差，整個身體也會水腫的不像話，最近在各大網路平台上爆紅一款連 范冰冰 也超愛的「百香果檸檬蜜（酵素 ...
2019年5月18日 · 為了解決嘴饞與顧及方便性，我們會選擇果乾，但其實很多果乾糖分依舊太高，建議可以改吃這款，糖、鹽巴、香油都沒有，可以很安心的吃～ 圖片來源：品牌官網
- Letisha
2023年6月4日 · 今天教大家8種超簡單的「上班帶飯減脂便當」，只要前一天晚上準備好，隔天就能有營養滿分、手油少鹽的健康午餐，讓你靠吃也能瘦，快點動手做起來~
2024年5月26日 · 營養師除了分享容易脹氣的飲食種類，還有哪些食物和飲品可以幫助舒緩脹氣的不適，小編還加碼分享消脹氣的運動、按摩穴位，常常脹氣的人必看！ 圖片來源：freepik. 「消脹氣」懶人包. 哪些原因會導致胃脹氣？ 哪些食物吃了容易脹氣？ 「吃」什麼可以消脹氣？ 「喝」什麼可以消脹氣？ 「按哪個穴道」可以消脹氣？ 哪些「運動」可以消脹氣？ 營養師推薦消脹氣方法！ 減少脹氣的5大生活習慣. 胃脹氣原因？ 通常是由於飲食習慣、消化問題或腸道疾病等因素引起的。 但營養師也提醒，若長期存在脹氣問題，建議諮詢醫生以確定原因並尋求適當的治療或管理方法。 以下是一些常見的脹氣原因： 脹氣原因1：飲食種類和方式. 喝太多氣泡飲料、咀嚼口香糖、吃太快、吃含有高纖維的食物，如：豆類、蔬菜和水果等，都可能導致脹氣。
- 燕麥料理食譜推薦：巧克力可可香蕉燕麥粥。燕麥粥比起其他燕麥料理，是比較偏向正常飲食的「正餐」，除了以燕麥代替米飯之外，其他食材都可以隨心添加，不僅可以做成鹹口味，也可以做成甜口味，吃上一碗燕麥粥跟吃上一碗白飯有同樣的飽足感，但因為燕麥的膳食纖維比較多，所以就不容易感到飢餓，吃的東西少，自然也就容易瘦啦！
- 燕麥料理食譜推薦：可可燕麥杯。以杯子盛裝的燕麥杯其實是種 隔夜燕麥 的食譜，是許多減脂期的朋友們喜歡的一項早餐選擇，只需要在前一天晚上將燕麥片、喜歡的水果和奶類裝好，放入冰箱冷藏一碗就可食用，浸泡過的燕麥也比較好消化，可以更好的被身體吸收。
- 燕麥料理食譜推薦：抹茶優格黑巧燕麥脆。燕麥做成的小零食，不僅0油低卡，中間夾入優格與抹茶拌成的夾心，冷凍後口感更是綿密可口。一口咬下，先是燕麥的酥脆與淡淡穀香，而後是口感宛如冰淇淋的優格夾心，雙重口感超滿足！
- 燕麥料理食譜推薦：提拉米蘇燕麥盒子。另外一種隔夜燕麥的吃法就是燕麥盒子，它也有另一種名稱，叫做減脂版的提拉米蘇！以優格取代奶酪、用燕麥代替蛋糕，有相似的口感不說，風味也令人驚艷，除了撒上可可粉之外，也可以依據自己的喜好更換成豆乳、抹茶，或擺上自己喜歡的水果、堅果，完全可以客製化！
2021年5月12日 · ＃食材： 熟透香蕉2根、蔓越莓乾20g、燕麥片100g STEP1：將熟透的香蕉壓成泥（一定要熟透！ 因為本食譜不添加任何額外糖分，所以熟透的香蕉很重要） STEP2：蔓越莓乾切碎。
2023年3月31日 · 蘊含天然型大豆萃取物、月見草油、蔓越莓粉末、茄紅素，再以軟膠囊完整保護，更能避免其中的營養素氧化，讓體內可以完整吸收高利用率的大豆異黃酮，可說是熟齡族的救星，平常有焦慮煩躁、怕熱多汗的女孩們，完全可以把它列入購物清單內。
&ck=AF6CD1BBEE584138130BEDE25FB52AFC&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "便秘可以食咩1")
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