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2019年8月16日 · 原來有不少食物，都屬通便食物，吃得不但可以有助通便，而且更能達至減肥效果！ 快參考一下營養師和中醫提供的通便食物名單，即可助你解決日常便秘的困擾！
2021年6月11日 · 醫生指，有一種食材，食物纖維及大豆低聚糖的含量都非常高，無論哪一種便秘都適合！ 牛蒡及柿乾的食物纖維非常豐富，每100g，分別含5.7g及14g食物纖維，但這種食材，卻含18.1g！ 這種食材，每100g含18.1g食物纖維！（圖片來源：《Jobtune》截圖）
2020年6月13日 · 迷思1 水溶纖維、非水溶性纖維有咩分別？ 水溶性纖維有助軟化大便，令排便更易，來源包括水果肉、豆類、奇異籽、燕麥及纖維飲品等；非水溶性纖維則促進腸道蠕動，增加排便量，來源有奇亞籽、水果皮、蔬菜、全穀物等。
2021年6月10日 · 明明已經食大量蔬菜，為何仍會便秘？ 的確，多進食高纖食物一般都是預防便秘的方法，尤其非水溶性纖維。 此類纖維的主要來源是蔬菜、全麥類、紅糙米，由於不能被消化，吸收水分後會發大，增加大便的體積，刺激腸壁蠕動，促進排便。
2020年2月5日 · 不同種類好處、功效大不同 大蕉可通便＋去水腫｜食是食非. 飲食. 新假期飲食組. Feb 5 2020. 談起香蕉，原來不同種類的功效亦有所不同！. 有些可以去水腫，有些可以通便，更有減壓功效！. 就讓 營養師 話你知邊款有咩功效啦！. Text：Moyin Photo：新傳媒資料室 ...
2021年5月17日 · 1. 吃番薯鎮靜神經. 只要沒有胃酸倒流或過多的問題，經前有便秘問題的人宜吃番薯，特別是橙色番薯，除了胡蘿蔔素高外，維他命B族含量也高，有效鎮靜神經、穩定情緒，紓緩經前浮躁的心情。 有便秘問題的人宜吃番薯。 （圖片來源：新傳媒資料室） 番薯糖水是個好選擇。 （圖片來源：新傳媒資料室） 2. 按壓血海穴. 血海穴位於大腿內側，屈膝正坐後從膝蓋上面約三指寬的穴位，按下去會有酸痛感。 此穴位對女生非常有用，主治月經不調、痛經等問題，是婦科和與血有關的疾病的要穴，能夠調血、理血、引血，中醫指出對便秘、腿部水腫有改善作用。 血海穴位於大腿內側（圖片來源：新傳媒資料室） 糖尿病年輕化7-3：按揉足三里 補益氣血防病保健 | 養生我知道 | 三立財經台CH88. 3. 喝花果茶.
2024年2月14日 · 1. 西梅. 可謂天然通便藥，含有物質可引致輕鬆腹瀉，幫你 排毒 ！ 而且酸度高，亦有助刺激胃酸分泌，幫助消化，是一等一的消滯良品! 西梅是天然通便藥。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 2. 乳酪. 含有豐富益生菌，促進腸道蠕動，加快排出宿便，紓緩肚脹感覺，但要記得選擇無糖低脂乳酪，減低腸道負擔！ 乳酪可促進腸道蠕動。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 3. 普洱茶. 這類全發酵茶，含有大量咖啡因與單寧酸，均可有效刺激胃酸分泌，幫助消化，是十分有效的消滯茶。 想飲茶則推介普洱茶！ （圖片來源：新傳媒資料庫） 4. 綠茶. 如煎茶，毛尖等未發酵茶，雖然咖啡因與單寧酸不及普洱茶豐富，但含有抗氧化物兒茶素，令你狂歡一夜後，依然可以焕發光采，最適合一眾夜鬼！ 綠茶含有抗氧化物兒茶素，可焕發光采。
