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1. buy.line.me › u › article吃香蕉不能緩解便秘？3個上廁所小技巧、7種食物改善腸胃健康排便 ...

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   17,151. 發佈時間: 2020-05-03 01:20. 看得到 買得到. 國人罹患大腸癌的比例非常高，台灣營養基金會針對上班族進行了便秘及飲食行為的調查，發現高達5成5的上班族有便秘的狀況。 因為生活習慣、工作壓力、缺乏運動等導致排便不順，雖然便祕沒有立即的危害，但是忽略它身體可能會產生更嚴重的疾病。 因此儂編推薦你3個幫助上廁所方式以及7種食物，讓你不再為便秘所苦！ 延伸閱讀：腸道也會超齡？ 上班族易有的8大徵兆， 便秘、睡眠不足、臉上冒痘…快來看你中了幾樣？ 1. 少用玩手機. 看得到 買得到. 上大號時因為蹲在廁所的時間比較長，許多人會帶手機進去看影片、玩遊戲，對於已經便祕的人而言，分心的情況恐怕會讓上廁所時間更久，排便更不順利。 長期下來直腸靜脈容易曲張，恐引發痔瘡困擾。

2. buy.line.me › u › article旅行總是會便秘又肚漲？2招伸展法，讓你暢快上廁所，繼續吃貨 ...

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   2019年8月18日 · 有時候去旅行，未必可以天天都暢快上廁所～可是每天都吃下這麼多，上不了廁所又肚漲漲的是很辛苦的啊！大家有沒有試過這些經歷呢？ 不如這次就先學會2招伸展動作，都有效刺激腸道的啊～那麼以後去旅行就不怕便秘了！ 方法1： 1.

3. buy.line.me › product › 18蹲便改坐便椅家用大便蹲廁神器簡易坐架折疊馬桶孕婦老人廁所凳子 ...

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4. 其他人也問了

   便祕怎麼辦?

   • 有些人的便祕原因是「糞便很硬」，腸子雖然努力蠕動，但糞便還是出不來，這時需要軟便藥物來幫忙，幫助糞便順暢排出；另一種便祕則是大便很軟但腸子沒力氣，需要用促進腸蠕動的藥物來幫助排便。

   常吃這種便祕藥 小心骨質疏鬆！名醫建議1個好習慣解便祕|排便|軟便藥| …

   health.tvbs.com.tw/medical/328229

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   宿便怎麼辦?

   • 宿便容易累積在大腸內。 長出一個氣囊出來，就形成了憩室。 如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。 但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發炎。 來定期清除裡面的髒東西。 這段腸子就像家裡的垃圾桶，等到垃圾積滿了才會去倒。

   宿便竟是大腸癌前兆！判斷自己有沒有宿便，只要 1 個動作...快分享給 …

   www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=43548

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   什麼是「虛祕」的便便?

   • 「虛祕」的便便通常都是小小硬硬的，很乾很結巴，而且便後覺得沒解乾淨，排便不爽快。 中醫看病的十問中，第四問就是「請問在下大便如何」。 這麼重視排便的中醫，又把便祕分成多種，而且不同體質會有不同的便祕狀態。 便祕的中醫全名是「大腸祕結」，又分成「實祕」和「虛祕」，依據寒熱，還細分「熱祕」、「冷祕」、「燥祕」等不同症型。 大不出便就是「實祕」，但是有些人就像醫女上述，能排便但都是小羊便便，這就是所謂的「虛祕」。

   有便意還是出不來？總是便出小羊便便？看中醫師教你這樣改善「虛祕 …

   www.top1health.com/Article/84188

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   如何改善便秘?

   • 除了必須先從根本改善的器質性便秘以外，功能性便秘是可以透過改變飲食習慣、生活習慣來改善的，而大部分的人便祕都是這種功能性便秘。 花生、蘋果、鳳梨、番薯、黑木耳等食物都能幫助排便。 早上起床喝一杯300cc的溫開水，並且每天攝取充足水分 (自己的體重乘以30cc，就是每天應喝水量)。 吃優格、泡菜、納豆、味噌等食物，可以增加腸內益菌，改善便秘。 應避免為了減肥而過度節食，容易造成便祕。 每天應睡足7小時，睡眠不足導致自律神經紊亂會引起便秘。 避免運動不足也可以改善便秘，不一定要激烈運動，每天健走即可。 腸胃蠕動很大程度要靠腹肌，仰臥起坐可以訓練腹部肌力，腹式呼吸也有助改善便秘。 每天健走也能改善運動不足造成的便秘。

   便祕怎麼辦？便祕原因分2型解方大不同！ - 早安健康

   www.edh.tw/article/19008

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7. buy.line.me › u › article便秘吃酵素真的有效嗎？體內環保、窈窕順暢食品大解惑！ - LINE購物

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   2020年4月1日 · 存在在現代人們生活裡的困擾，就是「大腹便便」的問題，累積在腸子裡清不乾淨的宿便、又或是每天蹲了半小時的馬桶依然不出來的便便，而前陣子吹起各種五花八門的酵素、窈窕順暢食品，真的可以有效改善便秘情況嗎？今天編輯就來帶大家大解惑囉！

8. buy.line.me › product › 18【快速出貨】家用加厚馬桶蹲便蹲坑助力神器廁所衛生間墊腳凳腳踩 ...

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