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  1. hkuspace.hku.hk › cht › prog靜坐介紹班 - 香港大學專業進修學院: 體育、運動及康樂課程 - ...

    學員將在導師帶領下，有系統地體驗瑜伽和佛學的靜坐法。此外，學員除了學習各種靜坐的姿勢外，亦會練習休息、呼吸法和簡單的身體伸展。課程還會包括膝部和髖關節的伸展和保健訓練，為「全蓮坐」(即雙腿交叉屈膝盤起而坐) 作出準備。

  2. hkuspace.hku.hk › cht › prog運動伸展及放鬆「自」療教室(筋膜放鬆寶) - 香港大學專業進修學 ...

    課程簡介. 肌肉繃緊一般會透過伸展來放鬆，但筋膜過緊就較難利用「拉」的方法來舒緩，而當筋膜長時間不能有效放鬆時，有機會影響身體不同的關節，引致肌肉不平衡，更可能衍生痛症問題；要改善問題，除了可使用坊間的滾筒和按摩球外，其實還可以使用 ...

  3. 其他人也問了

  4. hkuspace.hku.hk › cht › prog姿勢(脊骨)改良班 - 香港大學專業進修學院: 體育、運動及康樂課 ...

    Students will learn about good and bad postures, joint mobilisation, soft tissue release techniques, core strengthening exercise as well as mental stress reduction. Through classes students will understand the basic exercise knowledge and manual skills needed to correct their own spine in daily life.

  5. hkuspace.hku.hk › prog › intro-to-meditation靜坐介紹班 - HKU SPACE: 體育、運動及康樂 courses

    學員將在導師帶領下，有系統地體驗瑜伽和佛學的靜坐法。此外，學員除了學習各種靜坐的姿勢外，亦會練習休息、呼吸法和簡單的身體伸展。課程還會包括膝部和髖關節的伸展和保健訓練，為「全蓮坐」(即雙腿交叉屈膝盤起而坐) 作出準備。

  6. cyberspace.hkuspace.hku.hk › japanese2 › vocabHKU SPACE - Japanese e-Learning Website - University of Hong Kong

    A Japanese e-learning Website for HKU SPACE learners. 平仮名/片仮名 漢字 中譯 發音 1 のります [でんしゃに～] 乗ります [電車に～] 動詞

  7. hkuspace.hku.hk › cht › prog下半身運動貼療法理論與實踐 - 香港大學專業進修學院: 體育、運 ...

    課程簡介. 運動傷患是運動健兒經常面對的難題，如能夠適當地使用運動貼療法，可以穩定關節、增強 肌力表現、改善肌肉不平衡、改善關節排列、保護靱帶等，並達至減輕痛楚、提昇運動表現、預防受傷的效果。. 本課程特別針對下半身常見的運動傷患，如 ...

  8. hkuspace.hku.hk › cht › interest體育、運動及康樂課程及短期課程 - 香港大學專業進修學院。瀏覽 ...

    Advanced Diploma in Sport Coaching and Performance. This programme aims to provide students with cutting-edge information and practical experience to pursue a coaching career in youth sports, tertiary and Olympic or professional sports.