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2022年12月29日 · 日本瘋傳「愛麗絲睡眠法」有助改善失眠問題，有網民就此實測，發現在10分鐘內即能入睡，若持續用此方法，入睡時間可再縮短，不少人試過後大讚有效。
2022年2月22日 · 成人最好就是午夜12點之前上床休息、成人一般需要6至8個鐘頭的睡眠是正常的。 兒童與青少年的睡眠時間比較長、老人則睡眠時間相對的短。 但規律性的休息時間是重點，不能一天晚上10點休息，另一天又到了凌晨2點才休息等不良好的習慣。 此外，不好的睡眠習慣包括睡前看電視、玩手機、玩遊戲，徐明醫師建議人們在睡前最好不要看令心裡感到不安的電影或小說，最適當的方式是聆聽輕鬆的音樂、或閱讀一些輕鬆有趣的文章。 此外，睡前千萬不能再吃太油膩豐盛的食物，此不僅造成腸胃的負擔、更是導致失眠的原因之一。 再談到失眠會導致繼發性失眠的疾病，例如睡眠障礙、呼吸睡眠暫停等綜合症，也會造成內分泌、更年期、甲狀腺功能亢進、心血管疾病、心率快、房顫、心臟衰竭、冠心病冠狀動脈、哮喘、關節炎、夜尿頻繁、皮膚病、胃部食管反流等疾病。
2023年7月12日 · 專家列出10個改善睡眠的方法，除了午睡、喝咖啡的時間，若看準一個時機，躺在床上時會更易入睡。 詳情請瀏覽：睡前玩手機失眠更嚴重？看準1時機易入睡 10招改善睡眠
2024年4月10日 · 科學家指女性較男性容易失眠 因「生理時鐘」快了6分鐘. 科學家指出，女性一般比男性睡眠品質差，女性失眠的可能性也顯著高於男性。. 據指這是因為女性的「生理時鐘」運行得快了大約6分鐘。. 美國哈佛大學、史丹佛大學和英國南安普敦大學的一個 ...
2022年9月7日 · 或許大家亦曾試過一些改善失眠的方法，但覺成效一般，這是由於睡眠質素受以下多項因素影響，須多管齊下方能有效改善： 放鬆情緒據研究高達八成的失眠與情緒病有關，可見失眠某程度上是情緒健康的警號。
2023年10月26日 · 健康 失眠問題可透過飲食解決？有營養師引述研究指，在睡前吃1款水果，有助增加42％的入睡速度，減低失眠風險。營養師又推介9種食物，堪稱天然安眠藥，能幫助解決失眠問題，讓人一覺睡天光。 詳情請瀏覽：睡前食1
2023年12月11日 · 有營養師表示，失眠引發肥胖、加速衰老等問題，可從晚餐入手改善。 晚餐可吃6種食物，令身體放鬆，有助入睡護肝。 詳情請瀏覽： 失眠喝牛奶有用？
