搜尋結果
2022年8月3日 · 失眠是香港常見的都市病之一，特別這幾年受到疫情的困擾，很多人都在工作、學業及經濟面對大壓力，甚至有失眠的情況。 註冊催眠治療師林雲峯 ...
為了在上學後可以持續睡眠達標，學前預足10小時或以上睡眠時間，一般建議習慣7時至9時就要入睡，早上6時至8時醒來。 1歲至2歲每日睡眠可達14小時，可以包括一小節午睡，有助降低「壓力荷爾蒙」穩定情緒。 3歲至4歲可減至每日睡眠10至13小時。 問：小朋友睡眠不足對成長影響？ 據香港衛生防護中心的指引，兒童與青少年持續睡眠不足可令精神難以集中、專注力下降、記憶力衰退和影響學業。 續上述提及的港大研究結果，數據亦顯示睡眠不足的K3學生在升讀小三後的數學成績，比睡眠多於8小時者差18%。 家長日常宜多關注小朋友睡眠質素變化。 問：如何應對小朋友失眠夜瞓？ 小朋友夜瞓原因多多，並非百厭咁簡單。 心理上，有些小朋友可能只想與父母聊天和獲得關注，也可能是有惡夢恐懼，這都需靠父母耐心了解。
2020年7月14日 · 原來我們呼出的二氧化碳是蚊子用來鎖定叮咬目標的重要指南，所以開風扇吹向自己可以吹散其氣體，令蚊難以透過二氧化碳尋找目標，達至驅蚊效果。 另外風扇吹出來的風都會造成蚊飛行困難，減少靠近你的機會。 5.保持身體潔淨及乾爽. 我們身體排出的汗液及皮膚上的細菌是吸引蚊子的一大因素，有日本節目《マツコの知らない世界》曾經實測對比有用消毒紙巾清潔和沒有用的蚊叮結果，發現有消毒的人被蚊叮的次數足足減少三分之一！ 所以我們應盡量保持身體清潔，或者在炎熱天氣下開冷氣減少身體出汗，避免吸引蚊叮蟲咬！ 標籤： 天然驅蚊法 驅蚊 蚊叮 防蚊. 想睇最新消息，立即 like 頭條日報FB專頁！ >> 【健樂族】志情致勝——為何割傷自己？ 【健樂族】乳健同行——代糖是利是弊？
我會半夜睡醒幾次，通常是去小便。我的解決方法是睡前喝少些水。有時會很難重新入睡，因為有太多事情閃過我腦海。
健康 體重與入睡時間有關？美國一項研究指出，經常捱夜的人會比一般人攝取更多卡路里。
醫管局亦開展研究，發現康復患者主要仍有失眠、氣喘、乏力、咳嗽等症狀，一名失去嗅覺的19歲康復患者，覆診5次後突然明顯改善。
」何玉芬表示，同學在考試期間要有足夠睡眠，否則，未能集中精神應考，影響發揮；此外，她認為別飲太多提神飲品，避免晚上失眠。
