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2020年6月1日 · 一套安神助眠的穴位按摩法，能改善不易入睡、失眠、淺眠、多夢等症狀。 安神助眠的穴位按摩法 1. 按摩風池穴30秒，舒緩頸部肌肉
2023年11月30日 · 1.牛奶：在中醫裡屬滋陰飲品，半夜容易亢奮睡不下的人可以試試。 2.蓮子甜湯：蓮子安神，煮蓮子湯可加龍眼、紅棗等，稍微再加一點冰糖提味即可。 3.四寶粥：小米有很好的微量元素可以安神定志，也可再加蓮子、紅棗、龍眼等，煮成四寶粥，暖心暖身。 除了求救於醫生以外，可以自己想辦法改善失眠嗎？
2023年8月24日 · 3種安眠藥的原理和副作用. 好的睡眠應該要深度熟睡，可以讓身體有效進行排毒、修復細胞等工作。 而當一個人睡不好時，容易出現口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾燥、容易便秘、女性月經越來越少等症狀，讓人加速老化。 許多人一旦失眠就會求助於安眠藥或補充劑，不過在此之前，或許你應該了解清楚它們的作用機制及可能產生的副作用。 抗組織胺： 常被用於治療感冒與抗過敏，具有鎮靜效果，可暫時緩解入睡困難。...
2020年10月9日 · 失眠有5種原因 按按穴位、3碗湯飲助深眠. 失眠、多夢，幾種湯飲助你入眠。. (Shutterstock) 失眠不僅困擾中老年人，年輕患者也不斷增加。. 扶原中醫 ...
2021年8月11日 · 有不少人經常天未亮就醒來，一醒就再也睡不著，為此困擾不已。這究竟是怎麼回事？是不是身體哪裡出狀況了？中醫如何解讀與治療這種毛病？
2023年5月2日 · 她已經失眠20多年了，晚上要吃2顆安眠藥以及鎮靜、止痛藥等，但經常凌晨3、4點才能入睡。 她經常感到煩躁焦慮，還有左耳耳鳴重聽，肩膀也僵硬 ...
2024年5月21日 · 1茶飲+食療讓你一覺到天亮. 文／林一山、Jojo. 中醫師建議，傍晚多吃助眠食材，睡前一、兩個小時按摩穴位可以幫助入睡。 （龔安妮／大紀元） 人氣: 438. 【字號】 大 中 小. 更新: 2024-05-21 4:33 PM 標籤: 失眠, 食療, 茶飲, 穴位, 中醫. 人生有大約三份之一的時間都花在睡覺上，但很多人卻有入睡困難、睡不熟等困擾，傳統中醫有甚麼秘方？...
