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- 難以入睡型。躺下去之後，需要 30 分鐘以上才有辦法入睡。起因通常是「熱」。常見的「熱」又可分為「心火」、「膽火」與「肝火」。「心火」是一種煩躁的感覺，明明想靜下來，卻有一種躁動不安的感受，讓人難以入睡。
- 容易中斷型。睡眠無法持續到早上，通常會在凌晨 2～3 點突然醒來。這種狀況其實很嚴重，因為人的睡眠由淺層睡眠進入深層睡眠，需要大約 40 分鐘的時間。
- 過早清醒型。比預定起床的時間更早醒來，且很難再次入睡。這很常發生在老人家身上，起因通常是「腎虛」。「腎虛」就如同電池老化的過程，如果你容易早醒，代表身體已經在退化了，而且這件事是不可逆的，我們只能延緩退化的速度。
- 時差型失眠。有些人因工作或考試的關係，睡眠時間需要大幅跳動，則會產生「時差型失眠」。這在現代醫學來說，是褪黑機素分泌的問題。生活作息短期內變動大，使褪黑機素來不及調節。
2022年4月14日 · 小. 中. 大. 今健康. 2022-04-14 17:30:00. 睡眠和健康關係非常緊密，現代人受壓力、環境、生活快速的節奏等影響，時常有多夢、失眠、睡眠障礙等問題。...
2023年2月1日 · 大. 每日健康-每日都做得到的健康. 2023-02-01 11:00:42. 優質的睡眠對保持身體健康至關重要，然而對於繁忙的現代人而言，經常難以達到專家推薦的7小時以上的睡眠時長。 而人們難以入睡的主要原因之一就是正當他們應該準備入眠的時候，腦子裡總會充斥著各種想法。 外媒《 The Mirror...
2023年12月9日 · 2023-12-09 12:12:41. 「不易入睡」已成現代人隱性流行病。 根據台灣一項調查數據顯示，台灣超過400萬人有睡眠問題，其中15%以上是嚴重失眠狀況，以致健保署曾統計，國人每年安眠藥開藥量，已經突破十億顆。 禾莘藥局吳禾中藥師表示，過度依賴安眠藥解決睡眠問題，對健康有影響，他分享「好睡三招」助睡好睡飽。 我是廣告...
2022年8月1日 · 晚上翻來覆去睡不著，影響隔天的精神，身體也疲憊到不行，究竟應該怎麼擺脫擾人的失眠呢？ 對此，美女婦產科醫師張瑜芹分享了6種有助入眠的 ...
2021年11月5日 · 【健康醫療網／記者曾正豪報導】你也有失眠的困擾嗎？ 明明已經躺在床上準備睡覺，但大腦卻仍不停思考，長期下來不僅影響白天生活品質，更 ...
2022年4月26日 · 聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可以培養「儀式感」，減少失眠 ...
