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1. 其他人也問了

   失眠怎麼辦?

   • 幾乎每個人都曾嘗過失眠的痛苦，像是睡不著或是睡不陳，或是睡得不安穩等，根據美國國家心臟肺臟以及血液研究院的資料顯示，有三分之一的成年人曾經歷偶發性失眠，十分之一的成年人有長期失眠的問題，失眠會讓人在工作時感到疲倦、不舒服，嚴重者甚至情緒會不安穩。 瑜伽是非常有效能改善睡眠品質的運動，不僅能放鬆身心來提高睡眠品質，還可以獲得更好的健康。 大家都知道適當的睡眠對人體有相當大的幫助，像是學習力、記憶力、專注力、療癒身心、器官健康等，甚至對生命來說都是非常重要的。

   瑜伽能有效改善失眠 讓情緒更加穩定 | 運動星球 sportsplanetmag

   www.sportsplanetmag.com/article/desc/17101114163752375

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   失眠可以吃安眠藥嗎?

   • 失眠人們大部分想起來的就是安眠藥，這個是最簡單便捷治療失眠的方法。 對於普通失眠，失眠藥是可以舒緩，但不能根治。 安眠藥不需要自身去克服失眠，這是通過藥物因素去把自己「弄昏」，讓自己進入睡眠狀態。 儘管安眠藥作為短期的治療是有用的，但是感情或心理方面因素導致的失眠，需要通過其他心理治療處理，服食安眠藥只是能緩解失眠症的症狀，幫助進入睡眠狀態，引致失眠的源頭仍然存在。

   失眠：常見原因、治療和解決方法（有1種很有效） | JC催眠治療

   www.jcmtherapy.com/失眠/

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   什麼是原發性失眠?

   • 1. 原發性失眠 通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括 心理生理性失眠 、 特發性失眠 和 主觀性失眠 3種類型。 原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。 當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。 心理生理性失眠在臨牀上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦 邊緣系統 功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。 2. 繼發性失眠 包括由於 軀體疾病 、 精神障礙 、 藥物濫用 等引起的失眠，以及與 睡眠呼吸紊亂 、睡眠 運動障礙 等相關的失眠。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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   失眠患者如何評估睡眠狀況?

   • 失眠患者對睡眠狀況的自我評估更容易出現偏差，必要時需採取客觀評估手段進行甄別。 整夜 多導睡眠圖 （PSG）主要用於睡眠障礙的評估和鑑別診斷。 對慢性失眠患者鑑別診斷時可以進行PSG評估。 多次睡眠潛伏期試驗用於 發作性睡病 和日間睡眠過度等疾病的診斷與鑑別診斷。 體動 記錄儀 可以在無PSG監測條件時作為替代手段評估患者夜間總睡眠時間和 睡眠模式 。 指脈血氧監測可以瞭解睡眠過程中血氧情況，在治療前後都應該進行，治療前主要用於診斷是否存在睡眠過程中缺氧，治療中主要判斷藥物對睡眠過程中呼吸的影響。 事件相關 誘發電位 檢查可以為情緒和認知功能障礙診斷提供 客觀指標 。 神經功能 影像學 為失眠的診斷和鑑別診斷開拓嶄新的領域，囿於設備昂貴，在 臨牀實踐 中尚無法推廣。

   失眠（醫學名詞）_百度百科

   baike.baidu.hk/item/失眠/45846

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2. www.yl.hk › yoga › indexYoga 瑜伽 纖形 香薰瑜伽-加碼放鬆

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   🤨. 原因是你未掌握好當中嘅技巧而令精神上未能達至放鬆狀態😊. 所以你可選擇由「香薰伸展瑜伽」來開始。 利用一些簡單伸展動作使身體放鬆繃緊的肌肉， 尤其是肩頸膊位置，增加肌肉和筋腱的強度，減輕勞損。 再加上 天然香薰配合呼吸練習更有助我們放鬆心情，將思緒帶回到自己身上，有助入眠， 適合經常精神壓力大、生活節奏急促、睡眠質素欠佳的人仕。 May是一位香黨治療師又是瑜伽導師，她將二者結合成一個課堂，給一些有須要人仕，希望從而達到一些身體上的期望🫠😇. 瑜伽輪 Yoga Wheel. 借借力，沒想像中的難，循序漸進 便能按摩 整條脊椎。 改善因坐姿不正而引致的 寒背、腰背痠痛 。 伸展肩膊，大腿，腰，腹等， 有明顯功效 。 利用深層肌肉來穩定，從而達到結實效果。 大馬路 報名處. 孕婦瑜伽 >>

3. www.yl.hk › ghcmc陳輝林 中醫 天水圍 普濟堂 - YL

   www.yl.hk › ghcmc

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   中醫內科及專科: 亞健康、长新冠、精神不振、感冒、失眠、中風、心臟病、肝膽病、糖尿病、腎病、神經衰弱 等 針灸骨傷科: 推拿整脊、跌打敷藥、針灸理療、刮痧拔罐等 皮膚外科: 皮膚過敏、暗瘡、風疹、濕疹、牛皮癬、甲溝炎等

4. www.yl.hk › yoga › i_intro元朗 長春藤 瑜珈社 20周年 - YL

   www.yl.hk › yoga › i_intro

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   長春藤的同學中，亦有數位因改善了身體，而熱愛上瑜伽，她們不繼努力學習和考取瑜伽導師證書，而晉身導師行列，在長春藤瑜珈社教授亦得到一致好評!鞏固了瑜珈社的地位。. 近年香港的租金不繼上升，長春藤不像一些有政府資助的會堂或一些大型機構 ...

5. www.yl.hk › pokoi輕鐵/西鐵站-步行去-博愛醫院

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   【 回 首 頁 】 圖片只供參考 只供參考，如有改動，恕不另行通知，如有疑問歡迎查詢。 All Rights Reserved 版權所有，不得複製。

6. www.yl.hk › yoga › i_yoga_demo瑜伽表演 合辦課程 私人組班 - YL

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   長春籐瑜伽, 肚皮舞, 瑜伽舞, Yoga Fusion Dance, 瑜伽課程, 冥想減壓班, 修身減肥班, 瑜珈班 ...更優惠班...瑜伽成﹙熱潮）Why？ 舒服易玩？解都市病？擺幾個甫史，就減倒肥？怕

7. www.yl.hk › green › location天水圍 綠田園 燒烤樂園 - Map 交通

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   搭車到天水圍 天富 輕鐵站>> 經行人天橋沿 香島中學 側向公路方向過紅綠燈>> 轉左大直路直行（步行 約15分鐘多 路程）> 停車場 路口進入. 免費車位 先到先得. 駕駛人士: 向 <天水圍北及流浮山>. 方向直去, 當分叉路口, 再向 <流浮山> 方向直去, 於 <天華路> 入. 手 ...

8. www.yl.hk › 396新田-旅客-單車-驛站 Tea Time 396

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   本場於-新田村路 近『落馬洲-皇巴站』入口，單車旅遊 主要路徑，路的另一端有荷花塘，開花時勁多攝影師聚集，及 接回 ...