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2024年5月9日 · 對於死亡，陳麥冬安慰莊潔：「儘管離別總是來得猝不及防，但它是在教會我們失去的本質，接受該離開的總會離開，無法留住，身而為人也只能節哀。
- 堅定的陪伴。安慰他人的第一步，就是「陪伴」。要讓對方對你產生依賴和信任感，就要把你堅定的心情傳達給對方知道，一開始不知道如何安慰、回話沒有關係，有的時候當我們心裡失落、難過，也只是希望能有個人陪在我們身邊，就算彼此不說話也能感到安心。
- 共情能力。人的「共情能力」非常珍貴，但總在現實生活裡不知不覺被埋藏起來。試著想一下，當你感到傷心時，是不是特別希望被人察覺，甚至是渴望被人理解呢？
- 耐心傾聽。心情不好的時候，一定非常需要找人說說話，抱怨訴苦也好、發洩壓力也罷，我們都希望在脆弱的時候，能有人聽自己訴說內心的不安與憤慨，因此耐心地傾聽真的很重要！
- 引導對方情緒。宣洩完心裡的委屈後，當然不能讓低迷的氛圍持續下去，但又不能太直接的表達自己的想法。這時候我們可以以「問句」的方式引導，例如「接下來你想怎麼做呢」、「你這麼想很棒，無論如何我都支持你」，先釋出正能量，慢慢引導對方冷靜、理性，才能進一步解決問題的癥結點。
2024年5月3日 · INFJ & ENFJ的差別點4：安慰人的方式 ENFJ ENFJ傾向於透過「直接的行動和社交」去影響他人，會給予他們實質上的建議和鼓勵，無條件支持對方，並且能夠從中獲得成就感。 INFJ INFJ更傾向於「犧牲自我，照亮他人」，透過傾聽和理解對方的內心來支持
2024年4月16日 · 《美好世界》10大人生語錄：「如何好好道別，其實和如何相遇一樣重要。 殷秀賢（金南珠 飾）入獄之後過得行屍走肉，在獄友張瑩子（姜愛心 飾）的耐心陪伴下，才終於漸漸打開心房，與他人交談。
- 「調適心情」技巧1：放聲大哭
- 「調適心情」技巧2：轉移注意力
- 「調適心情」技巧3：找朋友聊天
- 「調適心情」技巧4：規律運動
- 「調適心情」技巧5：寫日記
- 「調適心情」技巧6：解決問題
汲汲營營的日子裡，你有多久沒有給自己一個喘息的時間了呢？不要覺得世界上每個人都一樣辛苦，自己就沒資格脆弱，負面心情壓抑太久容易讓心生病，當你想哭時就放聲大哭，適當地把那些積壓已久的情緒宣洩出來，哭完把眼淚擦乾，明天又是新的一天！ 圖片來源：《九尾狐傳》
負面情緒就像一張乾淨白紙上的一抹污漬，讓人無法忽視它的存在。試著回想一下，每當我們陷入低潮時，是不是眼睛只看見自己的缺失，內心被負面想法佔滿，經常一頭栽進去就再也出不來了？不妨在下一次心情低落時，找一部喜劇片來看，或是去附近的超市逛逛，轉移注意力，不要讓負面情緒佔領你的全世界！ 圖片來源：《我希望明天地球毀滅》
心情不好的時候，一定會想找個人陪自己說說話吧？但是又怕別人會覺得自己愛抱怨，或擔心自己的負面情緒影響到他人。不過，要知道真正的朋友一定也希望你再有困難時能找他，在你傷心難過時、氣憤委屈時，相信朋友會非常願意傾聽你的內心！所以不要想太多，心情低落時，就打電話找朋友聊聊天，抒發一下吧！ 圖片來源：《那年，我們的夏天》
運動的好處實在多不勝數！除了能維持身體健康之外，還能讓你心情變好呢！經過醫學證實，運動有助於分泌腦內啡，提振精神、讓你心情愉悅。如果心情不好想要一個人消化，那就出去跑跑步，多流點汗，不但能正確釋放壓力，還能收穫滿滿的愉快喔！ 圖片來源：《產後調理院》
現代人已經非常少寫日記了，工作太累、學校課業太重，回家倒頭就睡，根本不想多花時間寫日記。不過，記錄生活也是一種很好的調適心情方法喔！把一整天好的壞的、開心的傷心的、好笑的生氣的事情寫進日記裡，替一整天的疲憊劃下句號，寫寫字，偶爾回頭翻看過去寫的生活點滴，對於舒緩情緒也有很大的幫助呢！ 圖片來源：《女神降臨》
除了解決當下的負面情緒之外，要永遠擺脫的話，當然最重要的就是必須「解決問題」！當心情平復下來時，試著想想造成自己心情低落的原因是什麼？為什麼會因為這些事情而難受？應該怎麼做下次才不會再受同一件事情影響？只有解決了最根本的問題，我們才能長久地保持好心情！ 圖片來源：《Start-Up》 延伸閱讀：「不是低潮的時候，才會有負面情緒」吳慷仁的超真心金句，收穫好滿啊～ 延伸閱讀：「學會放鬆、接受新事物」——自我改變的5件小事，新的一年迎接更好的自己！ 延伸閱讀：自我欣賞的5個方法——「大方承認優點、停止貼負面標籤」，展現漂亮自信的自己！ 文字整理 / 楊舜心
2024年3月24日 · Netflix人氣動畫《葬送的芙莉蓮》自去年9月開播後，將在近日迎來第二季大結局，這也意味著將近半年每週五有《葬送的芙莉蓮》陪伴的日子就要結束了，真的讓人很不捨！. 雖然目前尚未有第三季動畫的消息，但編輯整理了「《葬送的芙莉蓮》12大治癒 ...
2022年6月14日 · 和「討厭的人」相處方法1：不主動. 和不喜歡的人待在同一個空間真的很痛苦！ 但只要你不只動接近他、與他互動對話，就可以避免掉很多接觸機會。 你不去主動和對方產生過多聯繫，不僅自己心裡舒服，也不會讓雙方相互討厭的狀態搞得人盡皆知。 圖片來源：《醫法刑事》 和「討厭的人」相處方法2：盡量遠離. 在學校、職場裡，一定會有那種一靠近你，你就特別不自在的同學或同事。 而你能做的就是盡可能的遠離對方，把彼此接觸的機會降到最低，如此一來，才能避免雙方衝突的產生！ 圖片來源：《直到瘋狂》 和「討厭的人」相處方法3：隨時做好情緒管理. 當然，你不去主動招惹別人，不代表他不會來招惹你。
