如何瘦大腿 相關
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2020年6月3日 · 百本生活： #瘦腿塑型 都市人長時間坐在椅子上工作缺少運動，身體的新陳代謝減慢，導致不少人都有 #下半身肥胖 的問題。 想 #改善臀部及 #改善大腿線條
2020年10月15日 · 2020-10-15. 減肥不只是香港人的目標，也是全球追求健康生活人士的共同願望。 哪作為 香港人經常前往旅遊的台灣、日本、南韓及新加坡，當地人又如何瘦身減肥 呢？ 方法又與香港有何相同之處呢？ 接下來，即為大家一一介紹。 南韓 健身食泡菜. 南韓人瘦身，除了做健身， 每日在當地超巨型車站中來 來回回，走來走去，已是一 種體力消耗。 此外，韓式飲 食中，常吃到的泡菜 (蔬菜) 及肉類，亦令韓國人減少吸 收碳水化合物。 在減肥上， 絕對有一定幫助。 日本 斷食減肥. 日本人的減重方法眾多，除 了吃枝豆外，亦有曾經流行 一時的香蕉減肥法。 至於近 期人氣最盛的瘦身方 式，就 是斷食減肥法。 當然過程中， 亦需配以適量運動。 台灣 生酮飲食.
2021年7月22日 · 2021-07-22. 夏天將至，小編十分期待陽光與海灘，但又發現自己「飽滿」了不少。 因此特意向專業的 教練請教一下，如何在家中修身，分享了3招「減bye bye肉」的實用動作，而且男女皆適合。 動作 1 板凳撐體 Bench Dip. 重點訓練肌肉：肱三頭肌. 優點：居家徒手訓練，簡單器材，適合初級鍛煉者；減走拜拜肉、緊緻手臂. 描述：保持身體固定於中立位置，雙手正握在凳上或凳邊，雙腳緊合，雙手同步向下進行屈伸，至約90度後，將手臂伸直。 向下時吸氣，用力向上時呼氣。 *請確保櫈或是其他支撐物足夠堅固及穩定。 很多初學者要需留意的錯誤位置. 注意事項. 保持身體由上而下垂直升降. 避免肩部過度伸展. 動作 2 板凳掌上壓 Bench Push-Ups. 重點訓練肌肉：胸肌.
2017年12月15日 · 低「碳」飲食可瘦身 從營養角度分析，大部份的植物性食物，如各種蔬菜、水果、豆類、穀類等，不含膽固醇之餘，脂肪含量及熱量也大大低於肉類。 而且，植物含有豐富的纖維素，不但有助腸道健康，亦可穩定血糖及增加飽肚感，避免進食過量。
百本生活： #瘦腿塑型 都市人長時間坐在椅子上工作缺少運動，身體的新陳代謝減慢，導致不少人都有 #下半身肥胖 的問題。想 #改善臀部及 #改善大腿線條 2022.06.16
百本生活： #瘦腿塑型 都市人長時間坐在椅子上工作缺少運動，身體的新陳代謝減慢，導致不少人都有 #下半身肥胖 的問題。想 #改善臀部及 #改善大腿線條 2022.06.16
2021年9月28日 · 2021-09-28. 根據衞生防護中心指示，女士腰圍超過八十厘米，男士超過九十厘米，就是中央肥胖 (俗稱「大肚腩」)。 大肚腩除了影響外觀，更會比一般人較高風險患上慢性病。 健身教練Vito今次就會教教大家如何可以安在家中也能減走肚腩。 只要依照以下動作每星期做三次，每組動作重覆4次，兩至三個月後便能達致一定成效。 動作：上身平躺地上，雙腳踏實地面。 手掌心沿著大腿方向推上膝蓋位置。 收緊復部，上背離開地面。 次數時間：每組10-20下。 每組重覆4次。 姿勢注意：下巴儘量貼緊鎖骨位置，避免頸椎過份受壓。 動作：上半身保持不動，下半身膝蓋向前梅花間竹地不停移動。 次數時間：每組10-20下。 每組重覆4次。 姿勢注意：下膝蓋和腳尖保持不要貼地。 動作：身體平躺地上，上下腹同時收緊。
