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2022年4月26日 · 瘦大腿運動2：側臥內舉腿 這個運動可以瘦到大腿內部贅肉，整個人身體側躺支撐後，將雙腿伸直，保持核心收緊，下面的腿跟上面的腿保持在中空，上面那隻腿上下運動做20下，然後再換邊做！ 側臥內舉腿。（圖／翻攝自Coffee林芊妤YT） 瘦大腿運動3：單腿
2022年6月10日 · 「躺著瘦全身運動」動作5：瘦腹部 圖片來源：小紅書＠几木瑜伽普拉提|多多💕 1.雙腿屈膝，抬高平行地面。 2.在空中踩踏，做空中腳踏車。 3.左右交替一組，共做10組。 「躺著瘦全身運動」動作6：瘦全身 圖片來源：小紅書＠几木瑜伽普拉提|多多💕
2022年2月4日 · 其實在踮腳尖的過程中，不僅能提高身體的代謝率，還能促進腹部的血液循環，同時助於活化內臟機能，最重要的是，可以「加速燃燒脂肪」！ 把最討人厭的腹部肉肉通通趕跑～ ＃除了瘦身踮腳尖好處多多！ 圖片來源：pexels. 事實上，踮腳尖除了能夠達到每個人的瘦身願望外，這個動作對身體的其他機能也好處多多！ 日本國際醫療福祉大學山王醫療中心女性醫療部負責人太田博明教授也說，踮腳尖能夠刺激全身骨頭釋放「骨鈣素」。 此外，對大腦來說，踮腳尖可以維持神經細胞結合，改善記憶和認知功能；對肝臟則是能提高肝細胞代謝，讓肝機能變好；還能有益於小腸，促進糖分等營養吸收；提高腎臟機能；降血糖值，預防糖尿病。 ＃加一條毛巾讓動作更進階！ 圖片來源：pexels. 若是覺得普通的踮腳尖太簡單的話，其實還有更進階版的動作唷！
2017年4月17日 · 所以首先你必須先調整飲食，搭配緩和地有氧運動，因為如果你整個身體都是油脂，然後做超激烈的運動，相信我，你絕對會瘦，但你一定會變得超大隻。 因為我就是很胖的時候，正常吃，為了急速瘦下來，狂做運動、狂跑步，後來大腿小腿超像鋼鐵人。
2018年2月22日 · 過年後您有變胖嗎？節目《媽媽好神》討論大家最擔心的體重問題，健身老師潘若迪要教您如何在過年後恢復好身材。
2024年5月28日 · 隨著夏季的到來，愛美人士紛紛開始尋求簡單高效的瘦身方法，以迎接輕便裝扮的季節。 在歐美，「真空收腹法」迅速成為瘦身界的新寵。 這種方法相比傳統的仰臥起坐和核心訓練更
2020年11月2日 · 選擇有助減肥瘦身的食物：蛋、綠色蔬菜、鮭魚、花椰菜、瘦牛肉和雞胸肉、馬鈴薯、鮪魚、堅果類食物、常喝湯、乾乳酪、酪梨、蘋果醋、全榖食品、辣椒、水果、葡萄柚、奇亞籽、椰子油、全脂優格。
