如何瘦大腿 相關
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2024年5月5日 · 想減肥又怕太辛苦？. 有醫生及運動教練推介1項運動，不易痠痛也不容易喘氣，並集合有7大好處，80歲長者在家也能做到！. 有長者實測後發現，成功減掉脂肪21%，證明低強度運動效果也不錯。. 無痛燒脂減21%脂肪 1種運動80歲也做到. 家庭醫學科醫生宋晏 ...
2024年5月26日 · 減肥常見迷思. 減肥8大迷思. 1. 運動後吃東西等於前功盡廢？ 運動後適當攝取正確的食物，有助促進肌肉生長和提高基礎代謝率。 建議運動後的補充食物，以碳水化合物和蛋白質3:1的比例為最佳. 2. 只想局部減肥可以嗎？ 脂肪堆積是全身性的，無法單靠運動做到局部減重。 不過，亦可以透過運動改善體態。 3. 不吃早餐可以減重嗎？ 建議早餐要吃得好、午餐要吃得巧、晚餐要吃得少，有助消化系統在夜間好好休息。 4. 體重超標但沒不適，要減重嗎？ 建議及早採取行動減重預防。 她強調，「羅馬不是一天建成的」，等到真的生病了再減重可能就太遲。 5. 飲食沒變，體重卻一直上升？ 除了飲食不當可致肥，內分泌失調（甲狀腺低下、多囊性卵巢症候群）或肝腎疾病也可能造成體重異常上升。
2024年4月15日 · 1. 月經周期受影響. 賀爾蒙的成分是膽固醇，若體內脂肪不夠，或攝取油脂過少，長期下來容易影響經期。 2. 腸胃消化不良. 長期不吃油分，造成脂溶性維他命攝取不足，導致代謝異常、免疫功能下降。 油脂攝取不足也讓膽汁分泌減少，容易使腸胃消化不良，久而久之，產生出現腹脹或便秘等問題。 3. 吃得更多. 油分攝取不夠會令飽足感降低，反而變得更容易餓，容易控制不住而暴食。 4. 影響心理及情緒. 過度節食讓抗壓荷爾蒙（脫氫異雄固酮DHEA）不足，可能引致失眠、頭痛或焦慮等症狀，還可能令人脾氣暴躁。 長期下來影響了心理狀態，越減肥，生活越不愉快。 用錯方法減肥如何補救？ 4招健康瘦身不傷身. 若不慎用錯方法，減肥後健康變差，出現身體虛弱、情緒低落、脫髮等問題如何是好？
2024年2月26日 · 減肥係要用飲食改變體重；用時間改變身體狀態；𠵱家健康經已回復正常，月事準到不得了，所以都想做減肥達人，第日有錢開間減肥中心幫人，內有營養及運動顧問。 細細粒𠵱家體重返回11歲時磅數，但當年身高只得165cm。 13歲體形。
2024年4月30日 · 追求塑形效果的男士女士，進行抽脂除了要收肚子收大腿，可能還想通過「脂肪轉移」而達到豐胸的效果。 跟植入假體相比，通過脂肪轉移豐胸確實可以更自然，而且形態不必受到廠方所生產假體的形狀限制。
2024年5月7日 · 不少人以為身型纖瘦會更健康長壽，不過近日有研究發現，微胖身型的人士只要體重指標（Body Mass Index，BMI）維持至某個水平，會比纖瘦人士更長壽。. 有醫生分享2招塑造長壽體型，並推介1類食物維持健康體魄。. 微胖人士更長壽？. 研究揭1種身型 ...
2024年4月11日 · 陳凱琳入行後一直走骨感路線，當年選港姐報稱身高162cm，體重88磅，她認為只要健康便足夠，懶理暴瘦問題。
