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1. www.youth.gov.hk › tc › cultural-and-leisure全日甚麼時段跑步是最好的呢？ - Youth.gov.hk

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   到底白天和晚上的天氣變化，對跑步會有甚麼影響？. 溫度變化如何影響相對濕度？. 跑步前後又有甚麼注意事項？. 這一集『氣象冷知識』，有鄭萃雯與雷雄德博士為大家介紹。. (如欲觀看更多，請按此瀏覽天文台的文章)(資料由香港天文台提供)2378073|天文台 ...

2. www.youth.gov.hk › tc › cultural-and-leisure電子書推介：動一動．鬆一鬆！ - Youth.gov.hk

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   透過以下推薦的中英文電子書，讓大家多了解如何能更方便及更正確地持續運動。 《不運動, 當然會生病!》 簡介：相信大家都同意能夠養成運動的習慣...

3. www.youth.gov.hk › tc › gov-job海關督察 / 關員投考攻略 (體能測驗) - Youth.gov.hk

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   各類跳躍練習都可以提升腿力，而與下肢有關的肌肉訓練都是提高腿部力量的良好方法，例如「深蹲」或以器械輔助進行「坐腿撐」及「坐腿伸」等腿部訓練。

4. www.youth.gov.hk › tc › cultural-and-leisure全城2020齊運動抗疫 - Youth.gov.hk

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   2020年9月3日 · 多位著名精英運動員都拍下了運動短片並上載到社交平台，教我們如何在家中做運動！ 你也來參與，動起來吧！ (活動方法如下：做活力操20次及伸展運動20秒上載影片到你的社交平台，再tag多3個人接力。

5. www.youth.gov.hk › tc › gov-job入境事務主任/入境事務助理員投考攻略 (體能測試篇) - Youth.gov.hk

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   這時肩膊、腰和膝蓋要成一直線。 接著收回雙腿還原屈膝蹲下的姿勢，然後站起重回立正姿勢。 (按圖觀看示範短片) >>> [蹲撐立] 計分方法： [一分鐘少於18次 – 0 分] [一分鐘18至20次 – 1 分] ... ( 按此 參閱詳細計分方法) 測驗項目三︰40米來回短跑 (4 x 10米) 測驗開始前，考生要站在起跑線後。 當聽到監考員叫「開始」的指令後，考生要從起跑線跑向終點線，把終點線上的其中一個羽毛球拾起，然後轉身跑回起跑線，把羽毛球放在起跑線後。 然後再跑向終點線，拾起剩下的羽毛球，再跑回起跑線衝線。 (按圖觀看示範短片) >>> [40米來回短跑] 計分方法： [多於12.9秒 – 0 分] [12.3秒至12.9秒 – 1 分] ... ( 按此 參閱詳細計分方法)

6. www.youth.gov.hk › tc › cultural-and-leisure香港芭蕾舞團之芭蕾101「足尖鞋的藝術」第一集：足尖鞋容易駕馭 ...

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   「芭蕾101」將一連三集，邀請香港芭蕾舞團舞蹈員為大家剖白對足尖鞋又愛又恨的原因，更會教大家如何因應自己的腳形和需要選擇和準備足尖鞋，還有染鞋和「pancake」秘訣！

7. www.youth.gov.hk › tc › career-and-study【留學】3個方法到內地升學 - Youth.gov.hk

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   1.港澳臺僑聯招試. 考生可通過 港澳臺僑聯招試 報讀內地300多所高等院校。 2022/23學年網上報名日期為2022年3月1日至15日。 2. 內地高校招收香港中學文憑考試學生計劃. 2022/23年度共有129間內地高校參與 內地高校招收香港中學文憑考試學生計劃 。 3.部分高校於香港直接招生. 國家教育部批准部分內地高校自行訂立收生準則或入學考試，於香港直接招生。 2022/23學年設香港招生的高校包括︰. 北京大學 清華大學 復旦大學 暨南大學 華僑大學 深圳大學. 另外，內地(祖國大陸)高校面向港澳台招生信息網上有更多有關內地高校招生政策和招生辦法，可供考生參考及查詢。 非中國籍香港學生︰.