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2024年3月7日 · 如何快速瘦大腿？ 前芭蕾舞者、同時也是紐約著名的健身教練Julie Granger分享了五個練習，利用芭蕾舞和皮拉提斯的結合，讓腿部線條更修長。 Julie Granger是誰？
2021年5月18日 · 15天瘦腿運動！. 改善骨盆前傾、解決大腿前側突出，每天必練6個拉伸動作. 想穿短褲，卻怕露出又粗又壯的雙腿？. 沒關係，現在趕快跟著這套居家瘦腿運動，每天練習，大腿前側突出就能消失，擁有筆直的腿部線條！. By Yoyo Su 和 Ann Peng. 2021年5月18日 ...
- 坐在椅子的三分之一處，抬頭挺胸將腰背挺直，並將雙腿打開至一個拳頭大小後，後腳跟抬起後放下，接著抬起前腳掌放下，輪流做三十秒～延伸閱讀：每天5分鐘一周打造李聖經鉛筆腿！
- 將一腳抬起後，另一腳保持不動，腳踝分別向外、向內轉各十次，記得另外一腿也要做！延伸閱讀：一週腿圍少了2公分？日本超夯「10分鐘高效瘦腿操」網友實測超有感！
- 接著將左腿伸直，勾起腳背，感覺到左腿後側有緊緊的拉伸感，並維持動作三十秒鐘～大家可以將身體微微向前傾，拉伸感會更明顯！延伸閱讀：蘿蔔腿還有救！３招夏天「高速瘦腿密技」，小雞腿一周變筊白筍不是夢。
- 一樣坐在椅子的三分之一處，保持大腿不動，抬起小腿後，再將整條腿向上抬起來，三十秒鐘後換另一腿～延伸閱讀：減肥"坐著"就能瘦！OL必學4招懶人瘦身操，7天讓你不當小腹婆。
2020年9月4日 · 大腿多餘的脂肪讓穿褲子凸出一塊肉，怎麼看都不順眼！想要快速有效剷除馬鞍肉、瘦大腿，只要做對【側抬腿】這個動作，就能幫助你練出筷子腿！
2022年1月20日 · 大腿是很多女生公認最難減的位置，剷除肥厚馬鞍肉、鬆垮大腿肉，天天做瘦腿操2步驟就能燃燒深層脂肪，幫助鍛鍊腿部肌肉 菠菜到底能不能配豆腐？
2017年10月8日 · 如何瘦大腿？. 試試神奇經絡按摩，拍打排毒甩大腿肉. 渡邊佳子（經絡淋巴按摩協會代表理事） 2017-10-08 | 瀏覽數 376,248. 【早安健康／渡邊佳子（經絡淋巴按摩協會代表理事）】 大腿內側. 大腿內側是一般不常使用的部位，因此多餘的水分或贅肉也就 ...
2021年8月23日 · 5組動作瘦大腿根部，練出大腿縫！ 疫情居家期間是否感受到腿部愈來愈粗壯？ 尤其是大腿根部已經連成一片，趕緊動起來！
