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培養良好生活習慣為健康生活打好基礎，可參考以下由香港特別行政區政府衛生署建議的5大要點: 養成規律的運動習慣. 運動有助控制體重，強健骨骼、肌肉與關節，更有助減低患上各種長期病的風險。 保持個人衛生. 良好的個人衛生習慣可減低被細菌、病毒感染的機會，有效預防疾病。 均衡飲食吸收足夠的營養. 各類食物包含不同營養價值，而身體不能從單一食物中得到全部所需營養素，故均衡飲食可滿足身體所需。 充足且有質素的睡眠. 成年人 (包括長者)每天應睡約7至8小時，長期睡少於7小時或睡眠質素欠佳者，會增加患上糖尿病等不同疾病的風險。 經常保持輕鬆愉快的心境. 心理和精神健康亦是健康生活的重要一環，建立「與人分享」、「正面思維」、「享受生活」的3個習慣，可帶來更佳的心理和精神健康。
培养良好生活习惯为健康生活打好基础，可参考以下由香港特别行政区政府卫生署建议的5大要点: 养成规律的运动习惯. 运动有助控制体重，强健骨骼丶肌肉与关节，更有助减低患上各种长期病的风险。 保持个人卫生. 良好的个人卫生习惯可减低被细菌丶病毒感染的机会，有效预防疾病。 均衡饮食吸收足够的营养. 各类食物包含不同营养价值，而身体不能从单一食物中得到全部所需营养素，故均衡饮食可满足身体所需。 充足且有质素的睡眠. 成年人 (包括长者)每天应睡约7至8小时，长期睡少于7小时或睡眠质素欠佳者，会增加患上糖尿病等不同疾病的风险。 经常保持轻松愉快的心境. 心理和精神健康亦是健康生活的重要一环，建立“与人分享”、“正面思维”、“享受生活”的3个习惯，可带来更佳的心理和精神健康。
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