如何瘦大腿 相關
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2021年6月24日 · 瘦大腿內側深蹲動作 1 ：寬腳距深蹲 （20次一組，2組） 這個動作與大家平日做的深蹲都十分相似，不過腳部的距離卻較為遠，效果亦十分明顯。 首先，站立時兩腳腳尖都需要指向外，雙腳的距離打開後約為肩膀的1.5倍，往下蹲時，兩膝都需要向外打開，下蹲的 ...
2021年5月26日 · 今日推介15天瘦腿運動 能令腿型變得筆直，而且更可以燃燒腿部多餘的贅肉，從而令腿型更加修長。 無需任何道具，躺著瑜珈墊或床上就可以做到。 希望夏天可以穿短褲的女士們，不妨跟著這套家居瘦腿運動，2星期後就能看出成效！
女生都想要長長的美腿，所以瘦腿也成為女生之間的熱話。 韓國一名健身老師Yeori（韓文：여리）在網上發佈了一招簡單瘦腿的四個運動，快一起來跟著做吧！
2022年6月2日 · 瘦腿拉筋塑造完美腿部曲線！. 日本看護師教10招每日15分鐘輕鬆減下半身. 瘦腿拉筋原來可以改善下半身肥胖問題，下半身肥胖會令身型看起來更加矮小及肥腫。. 日本看護師Ayaka在YouTube上分享一些瘦腿拉筋短片，專門為改善下半身肥胖及修腿型人士而設，她推介 ...
2023年3月15日 · 這套平坦腹部的訓練共有8個動作，只要堅持一個月，便可成功減肚腩，以及得到苗條的腹部的線條，每個動作需做15-20次，然後休息30秒，再開始下一個動作。38歲靚媽梁芷珮亦有在Instagram和Youtube上載影片，教人如何燒脂減肚腩，只要堅持運動都可以擁有
2021年6月7日 · 呼拉圈減肥法 是屬於有氧運動的一種，除了能夠減肚腩提升腰部的肌肉改善腰線之外，更能夠大量的消耗卡路里。 只要認真的轉10分鐘，就可以燃燒100卡路里。 由於呼拉圈瘦身法靈活度高，而且運動強度亦可以按個人需要作調整，因此透過呼拉圈亦可以做到不少伸展動作。 榮升兩孩之母的鍾嘉欣同樣是呼拉圈愛好者，當年亦憑著呼拉圈舞表演成功從而當選華姐冠軍。 女士們除了可以瘦腰之外，不妨試試透過呼拉圈在家拉筋，開肩修肩膀改善駝背問題！ 撰文：PC｜圖片來源：Shutterstock. 呼拉圈減肥法3大好處. 好處1. 改善便秘問題. 轉呼拉圈時，呼拉圈及腰部扭動可刺激腸胃蠕動，所以平常有便秘問題的人不妨試下轉呼拉圈。 好處2. 達致針灸效果.
2022年1月23日 · 1.改善骨盆偏移. 若骨盆偏移，會出現下半身肥胖、便秘的問題。 內臟機能運作不正常，便會帶來肚腩。 所以跪姿正確，腰部線條會隨之出現。 跪姿正確，腰部線條會隨之出現，得到與鄭秀文Sammi同款的纖腰。 ｜圖片來源：鄭秀文Sammi@IG. 2.改善駝背. 駝背 會使肚腩脂肪積聚，因為當駝背時，身體重心向前傾，固囤積脂肪於背部和肚腩，而跪坐正好讓上身拉直，作肌肉鍛煉。 鄭秀文Sammi一直都有運動的習慣，以防囤積脂肪，保持好身擦。 ｜圖片來源：鄭秀文Sammi@IG. 跪坐瘦身4動作. ｜圖片來源：小紅書@扭腰的Maggie. 跪坐瘦身動作1： 先將雙腳背貼地面，然後併攏（腳踭、膝頭和腳踝都要貼緊）。 再將身體緩慢往下跪，此時，身體雖保持挺直，不可歪側歪或駝背。 這個動作維持1分鐘。
