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內容簡介. 吃得好，吃得飽，輕鬆瘦﹗. 精神變好，腦筋變靈活. 啟動身體自癒力，預防嚴重疾病. #keto #生酮 #低醣 #低碳 #減脂. 要將日常三餐改良成生酮可食用的菜式，是要經過反覆試驗，一點一滴調整份量。 作者家嫂花了很長時間試驗各種生酮食品，結集成書，無私地與「酮學們」分享。 當 烘 焙 愛 好 者 要 生 酮. 家嫂自小愛烘焙，加入生酮行列後，致力研究生酮烘焙。 烘焙經常會用到粉類、糖類，低醣粉類選擇多而且沒有特定配方，要多次實驗材料的比例和製作方法，才能做出滿意的口感和味道。 嚐過家嫂手藝的人無不讚好。 家嫂在，生酮界有福了﹗. 戒 粥 粉 麵 飯 是 一 大 挑 戰 ? 開啟生酮的大門後，如何不破酮又吃得飽是一大挑戰。
內容簡介. 全球狂銷突破百萬冊. 不靠藥物、不動手術，肌骨疼痛輕鬆消除. 百萬人見證健康操，教您終結慢性疼痛. 身體為何會無端疼痛？ 當我們的生活邁入科技化，追劇、打電玩、滑手機，這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長，使身體邁入失衡與代償的狀態。 人體的設計就該多動！ 但究竟該怎麼動，才能讓身體常保健康、疼痛不找上門？ 《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。 享譽國際的疼痛消除大師皮特．艾格司庫，是本書主軸「艾格保健法」（Egoscue Method）的發明人。 這套保健法濃縮了大師超過年的臨床治療經驗，透過一系列精心設計的動作組合，至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。 這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操，讓您身體學會正確動作，啟動弱化肌群，揮別現代疼痛困擾，擁抱無痛生活！
雖然不喜歡，但他很想要，只好勉強配合……女人該怎麼對男人愛撫呢？ 作者簡介 亞當．德永 Adam Tokunaga 緩慢性愛（Slow Sex）與全世界獨一無二的「亞當性愛學校」創始者。
针对各种双腿问题，提供在家可以轻松做的伸展操，利用踢腿、踮脚尖、压住膝盖骨的淑女坐姿、移动膝盖等方式，调整双腿状态，打造一双笔直又曲线曼妙的美腿。 坐办公室也可以轻松又低调地塑造美腿曲线！ 进阶伸展操加强版，利用盘腿转身、手腿互压、脚尖往外张、腿踩缝纫机等姿势，矫正双膝无法并拢、后腿跟无法靠拢、大腿及膝盖弯曲、水肿等问题。 其他美腿小撇步，如走路方式、饮食方式等等。 更记录了使用者的真人实证分享。 跟着美腿课程做，不只塑造理想美腿，还有助于减重、改善腰痛、消除手脚冰冷等等，让双腿变美的同时，也变得更加健康！ 附加资料可能由生产商、供应商或第三者提供，并可能只有原文内容。 浏览此产品分类. 中文书籍 » 医疗保健 » 美容健美. 诚意推介. 身处的国家或地区: 美国 - 简体中文.
内容简介. 自称技巧高超者vs.处男，自以为是的「老大型男人」vs.樱桃男孩，谁会先成为性爱高手？. 你有两种方法能了解女人：变成女人，或是读这本书！. 日本80万读者私藏秘笈，让女友、老婆惊喜满足的幸福指南. 特别收录「亚当性爱学校」学员亲身实例 ...
举个例，经典的大腿后侧肌群伸展动作能拉长肌肉，却无法提升跑步速度或硬举的重量。 而松动术则能处理动作与表现的所有限制元素，包括缩短僵紧的肌肉、软组织与关节囊限制、动作控制问题、关节动作幅度失能与神经动力学问题。
以各章分别说明站姿、坐姿、跪姿、仰卧姿、俯卧姿、手臂支撑姿等等姿势时，肌肉、关节、内脏等身体各部位，会位于什麽位置、如何运作，以及做出该姿势时应该如何呼吸和施力，并对各个姿势可能遇到的障碍加以提点。
