搜尋結果
2019年6月11日 · 香港男女子隊，在門檻最高的亞洲賽區，攜手贏得世界賽的參賽資格，於8月在馬來西亞，踩進巧固球（Tchoukball) 的殿堂級賽事! 27人的足印 － 世界級爭標選手，在香港東奔西走? 編者希望追蹤他們的足印，將他們如何把握每分每秒在訓練場，提升技術和整體合拍度的點滴呈現到大家眼前。 但事實卻突破了編者的思維，他們的足印竟遍佈全香港。 全因27位精英球手不單單著眼於自己能擁有的機會，更希望成就將來! ----- 廣告 Ad ----- 球員 鄭心柔 (前排左四):「為香港巧固球努力咗咁多年，今年嘅團隊同爭勝心都係前所未有咁強！ 希望能夠為香港羸得世界冠軍! 而世界冠軍以外，更希望多啲香港人認識巧固球!」 心柔現職為一位教師，更是港隊元老級球員。
2023年7月25日 · 李凱爾及母親與中国籃協主席姚明合照. 2018年8月，李凱爾到深圳尋根，並在族譜取了個中文名，他稱受到觸動，認清楚自己的「中國根」，感到非常開心。 Kyle Anderson 出生於美國紐約市，於新澤西州的北卑爾根長大。 高中開始全力投入籃球運動，於2014年放棄大學生涯投入NBA選秀大會，於首輪第30位被馬刺選中。 今個賽季他在木狼每場平均貢獻9.4分，4.9次助攻，投籃命中率為50.9%。 外界估計，李凱爾雖未必可參加8月舉行的 籃球世界杯 FIBA Basketball World Cup ，但絕對可加強中國男籃的實力，有望與日本隊的八村壘較勁。 《新浪香港》報道，NBA球員李凱爾已經獲得中國國籍，並與中國籃協主席姚明見面……
2015年3月15日 · 年紀稍長後，觀看寅次郎的「男人之苦」電影，男主人翁不是經常在失戀後在長滿蘆葦的河岸埀釣嗎？ 筆者在港的戶外長課練跑，多數在屯門至荃灣的青山公路進行
2018年10月15日 · 自從他開始認真訓練以來，Eliud Kipchoge 便建立寫訓練日誌的習慣，他會用筆記本記錄了每一次訓練的詳情以及當時的狀態和心情。 比賽前，他會翻閱日誌，目的是提醒自己已經作了最好的準備。
- 建立寫訓練日誌的習慣
- 毋忘初衷，一如既往，跑得快樂
- 一個人跑的快樂多麼的單薄，一班人跑的快樂滿載你與我
- 訓練時，配速要有變化
- Ugali 是能量的來源
- 充足睡眠
在片中，你會見到 Eliud Kipchoge 有一本很細的薄仔，原來是他的訓練日誌，記錄了他的每一跑的細節。日誌記錄的不單是數字，還會寫下當時的感受，情緒和所遇到的訓練難題。當 Eliud Kipchoge 今年跑倫馬時，他會拿出去年倫馬的訓練日誌，Eliud Kipchoge 認為很有幫助，因為從中你會學到更多。 我猜測可能跟愛因斯坦名言有關「黐線的意思是一直重複做著同樣的事情卻期望有不同的結果。」 (Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results) Albert Einstein (1879 -1955) 特別是當在比賽來臨時，重溫日誌使他知道自己已經做了一切準備，從而...
現在的 Eliud Kipchoge 已經是頂尖運動員，但他仍懷念小時候跑上山，跑返學的日子。當時跑步只是為了樂趣，亦沒想過跑步會成為他的志業。他喜歡為玩樂而跑步 (run for fun) 的這種感覺，是你的「心」和「意」(heart and mind) 推動你去跑。心先動起來，腳也會跟隨。Eliud Kipchoge 表示，跑步不只是雙腳，還要用「心」去感受、實踐。
在大裂谷 (Great Rift Valley) 的 Kaptagat 練習時，Eliud Kipchoge 是跟一班如他一樣強的跑手一起訓練的。一起跑時，可以互相砥礪，激勵你完善自己，成為一個更強跑者。 在 Kaptagat，Eliud Kipchoge 不是最強。在他的跑團裡面，Eliud Kipchoge 有一位從不比賽的赤足跑的農夫訓練拍檔，David Mtu Kutania，他是世界上唯一可以「扯爆」Eliud Kipchoge 的地球人。 去片《Eliud Kipchoge admits he’s not as good as David Mtu Kutania on April 1，2017》
Eliud Kipchoge 每星期里數高達200 – 220公里，每天最長的一課是一個全馬。除此之外，他會做間歇跑，有時一天內，他會跑13 x 3分鐘的間歇跑 (13 fast three-minute surges with one minute steady between) 加一個長課。長課能加強耐力，間歇跑能提升速度。不要低估5K，跑得好，對跑馬拉松有一定幫助。
訓練的日子，Eliud Kipchoge 的早餐是麵包和加入15克糖的茶，午餐和晚餐通常是 ugali，蛋白質則來自雞蛋或肉類。比賽前一晚，他會吃米飯、意粉或 ugali。 比賽時，他會用 Etixx Triple Action Isotonic energy gels 及含咖啡因的 gel。比賽日之前一天，補給團隊會準備好8樽飲品，比賽日每5公里給他一樽。 Breaking2 時改成每2.4公里補充飲品一次，但份量減半。
當進行高強度訓練時，要確保有足夠睡眠。休息是你放鬆的時間，更有助恢復。休息時，Eliud Kipchoge 愛閱讀和聽音樂。最近正在閱讀 The Seven Habits of Highly Effective People。這是一本他十分喜愛的書。日間他會在兩課之間睡午覺，晚上九時便就寝。 下篇: [同Eliud Kipchoge 一「喜」跑步] 我學會的20件事 (下)
2020年8月22日 · 善長俯衝滑翔攻擊幼小雀鳥及水面中的小魚。. 滑翔時速可達300公里，因其速度之快，日本漫畫家高陽一寫成一門射門絶技。. 足球小將富良野隊長松山光便是成長在日本北海道。. 其外號是北海荒鷲。. 他個人自創射門絶技是荒鷲射門。. 射門衝力達至 ...
2019年1月18日 · 圖片來源. 1月14日倫敦馬拉松主辦單位播出一條 Eluid Kipchoge 訪問影片，Kipchoge 正式宣佈會參加2019年倫敦馬拉松並打算衛冕冠軍寶座。. 貴為世界紀錄保持者的他將會面對的其中一位勁敵就是兩屆奧運金牌得主兼歐洲馬拉松紀錄保持者 Sir Mo Farah。. 當被問 ...
