怎麼改善鼻鼾聲 相關
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2023年4月17日 · 按研究數據顯示完成治療後，25.2%的患者停止打鼾，64%的患者因鼾症問題得以改善而滿意療程。 完成治療後，上呼吸道的軟齶組織隨年齡或生活習慣會慢慢放鬆，所以定期使用鉺激光保養軟齶組織，令效果得以持久。
2023年3月12日 · 健康生活｜睡眠窒息症患者聽到自己鼻鼾聲？. 解決方法：手術vs呼吸機. 香港財經時報 2023/03/12 10:29. 圖片: 資料庫. 健康生活｜香港患睡眠窒息症（英文：Sleep Apnoea）的人原來有很多，坊間會覺得男士會比較多，但原來女士同樣都有機會患有此症，甚至 ...
2024年4月13日 · 香港財經時報 2024/04/13 19:58. 圖片: 資料庫（示意圖，相中並非個案當事人） 鼻鼾問題困擾著不少人，一名男子就選擇在私家醫院治療睡眠窒息症，然而保險公司卻拒絕理賠1項手術費用，之後又因一個理由轉軚賠43,000元。 即睇詳情！ 【 保險索償真實個案 】鼻鼾問題雖然困擾著不少人，但醫療科技的進步亦帶來了眾多治療方法，其中一名保險投訴人就選擇在 私家醫院 治療 睡眠窒息症 ，然而保險公司卻拒絕理賠1項手術的費用，之後又因一個理由轉軚賠43,000元。 即睇詳情！ 保險投訴：和解個案. 保險投訴局 表示他們一直堅信和解是解決索償糾紛的最佳方法，在目前的投訴機制下，保險公司有機會與投訴人達成和解，毋須投訴委員會介入審理，而轉介個案予名譽顧問審理是非常重要及關鍵的步驟。
2024年4月21日 · 步驟一：雙掌朝上畫一個大圓，用鼻慢慢吸氣。 步驟二：閉氣3秒，此時用身體去感受掌心溫度。 步驟三：下壓三次「哈」出氣，短急快。 「哈」一聲壓一下。 「哈呼吸」步驟一. 圖片：時報出版. 「哈呼吸」步驟一：雙掌朝上畫一個大圓，鼻子慢慢吸氣。 「哈呼吸」步驟二. 圖片：時報出版. 「哈呼吸」步驟二：憋氣三秒，此時身體去感受掌心溫度。 「哈呼吸」步驟三. 圖片：時報出版. 「哈呼吸」步驟三：下壓三次嘴巴哈出氣，短急快。
- 多做運動。首先是多做運動。許多專家表示，做運動鍛鍊身體是任何人都可以採取的改善健康的重要行動之一。與那些不運動的人相比，多做運動可減低46%的死亡風險。
- 沒有藥物成癮。研究發現，不沉迷於嗎啡等鴉片類藥物（opioids）是延長壽命的第二個重要因素，可減低早逝風險達38%。美國衛生與公共服務部的機構報告說，這議題對現時尤其重要，因為當地的鴉片類藥物危機已成為全國性的「公共衛生緊急事件」。
- 不吸煙。不吸煙可將死亡風險降低29%，但這僅指從來沒有吸煙習慣的人。如果一個人以前是吸煙者，死亡風險就可能比不吸煙人士來得高，然而，專家表示，在生命中的任何階段戒煙，都會對健康帶來重大裨益。
- 做好壓力控管。接下來是控制壓力，可以將早逝機率減少22%。專家表示，壓力問題十分猖獗，它們可以對健康造成「毀滅性」的影響。人們應尋求方法，將負面壓力轉化為良好壓力。
2024年4月9日 · 根據調查結果，76%受訪者表示曾在交通工具上補眠，但在交通工具上補眠會出現的尷尬或失儀行為亦很多，不少受訪者曾試過瞓過站（56%）、頭撞玻璃（41%）、流口水（39%）、頭挨鄰坐乘客（28%）、落錯車（21%），甚至打鼻鼾（11%）。
2020年8月7日 · 2套必學入睡呼吸法. 香港財經時報 2020/08/07 17:58. 圖片: Unsplash. 調查發現每10名市民便有6.8名有失眠情況。 科學家致力研究讓人快速入睡的心得和方法，究竟那些方法可以讓人告別失眠？ （圖片：Unsplash） 失眠. 民調：本港每10名市民便有6.8名有失眠情況. 銀騎士 香港中文大學 調查. 逾60%因過去半年的社會運動或新冠肺炎疫情所影響. 43%因工作或學業壓力所影響. 28%因健康問題所影響. 20%因家庭問題所影響. 7種行為 認知你有冇睡眠負債 想一覺瞓天光 瞓覺前先咁做. 夏天長嘆可能患上「冷氣病」註冊中醫師教你4個方法預防. 方法1：美軍2分鐘睡眠法. 幻想自己躺在湖面平靜的獨木舟上，頭頂是藍天白雲，維持10秒鐘.
