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您是否經常感覺頭暈或疲憊？ 難以跟上孩子的步伐嗎？ 您是否注意到您的皮膚、頭髮或指甲出現任何突然或奇怪的變化？ 有時在體力活動後是否呼吸困難？ 您的身體可能透過這些跡象告訴您，您的體內缺少一種或多種必需的維他命，可能需要拜訪您的醫生。 對抗疲勞及感覺快樂的 8 種方式 | Swisse. 對抗疲勞及保持健康能量水平的訣竅會讓您在年底活力有餘。 您已度過年中的困難時期，但要如何鼓足力量通過本年度餘下的日子？ [...] 忽略關節的危險. 眾所周知， 大部分的發達城市都面臨人口老化的問題，香港也不例外。 預測在2024年，21%的香港居民年齡會在65歲以上——跟2009 [...] 4 種方式讓您的大腦達到最佳狀態. 現代生活消耗著我們身上的每個部位，包括體內最複雜的器官：大腦。
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指甲突然開裂或脫落或頭髮開始脫落或變脆，可能是在暗示缺乏 B 族維他命，特別是生物素 (B7) 和 B12，以及鈣、鋅和必需脂肪酸。 6.嘴角裂縫. 口腔問題可能是缺核黃素 (B2) 或鐵的一個警告訊號。 留意嘴角破裂或發炎，或者舌頭異常蒼白或腫脹。 7.傷癒合不佳. 傷口癒合緩慢或受阻可能與缺乏維他命 C 或鋅有關。 這兩種營養不僅有助於修復傷口，還可對抗感染。 改善飲食是必須的. 鑒於當今忙碌的生活方式及含加工食物的飲食，很容易導致缺乏維他命。 您可能擔心家人飲食不當，而您自己則選擇缺乏多種或充分營養的快餐。 不管您的日程安排有多緊張，您應該始終保持健康均衡的飲食。 為了確保您獲得身體所需的營養，請遵循「彩虹板」指南。
8月 2019. 作為健康生活方式的一部分，我們經常被建議吃富含抗氧化劑的食物。 但是，您是否知道抗氧化劑對健康很重要的科學原因？ 研究表明，我們的身體需要較高水平的抗氧化劑，以防止因一般健康風險（如不健康的飲食、污染、陽光曝曬和吸煙）導致的細胞損傷。 雖然水果和堅果等食物是很好的抗氧化劑來源，但我們也可以服用補充劑（如 Swisse 增強免疫力保健片）來改善我們身體的自然防禦力。 觀看 Swisse Ultiboost 增強免疫力保健片中的抗氧化劑如何與如下所示的污染等來源產生的自由基反應。 Swisse 增強免疫力保健片不只是一種維他命 C。 它是一種含維他命 C、鎂和鋅的全面配方，支持免疫系統的正常功能，並防止細胞被自由基氧化。 ← 返回 健康與幸福博客.
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