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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › lazy-ways-to-slim-down懶人減肥方法｜15個習慣讓你不運動不節食也能減重成功 - ...

    2024年2月20日 · 改變吃飯順序. 如果無法下定決心節食，不如改變進食的順序。 營養師建議，以「菜→海鮮→肉→飯」的順序進食。 蔬菜和菇類等食物擁有豐富食物纖維，這些食物能增加之餘熱量也比較低，所以先吃令肚子有五成飽時再吃肉或魚這些蛋白質食物，最後才吃米飯。 提早有飽肚感能令身體吸收少點脂肪和碳水化合物，令身體不自覺就瘦下來。 另外，也可以試試以下兩款健康飲品，可以增加飽腹度.

  2. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › table-manners-you-need餐桌禮儀｜西餐餐具擺放有講究？12大必知基本禮儀：刀叉使用次序 ...

    2023年5月22日 · 餐桌禮儀刀叉正確使用方法. 吃西餐最常用一定是刀和叉，而它們正確的使用方法則是左手拿叉，右手拿刀；如果你是左撇子也可以轉成左手拿刀，右手拿叉。 左右手拿好相應餐具後，注意食指在上方固定餐具，其餘手指握着柄，以刀將食物切成一口大小，再用叉將食物放入口。 中環美食2024｜48間必去高質餐廳推介 高CP平價輕食到奢華晚餐. 【母親節禮物指南】不用想破頭！ 這個媽媽節，就以精美餐具攻略媽咪心吧！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 4. 餐桌禮儀刀叉擺放方式. 餐桌上刀叉擺放的方式也有不一樣的意思，大家在吃西餐時可以留意：

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › korean-stars-keep-fit-diet減肥吃什麼｜韓國女團減肥必吃的「手掌飲食法」｜只需3週瘦身效 ...

    2021年5月8日 · 手掌飲食法：到底食邊樣先？. 很多人都在問，吃飯的順序跟瘦身有關嗎？. 其實先吃肉還是先吃菜對瘦身的人來說也是一個不可忽略的細節，最好的進餐順序應為：「蔬菜（纖維）→肉類（蛋白質）→碳水化合物→ 水果（吃飯完半小時後）」。. 蔬菜裡 ...

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › nutritionist-suggestions新娘減肥早餐好選擇｜營養師教外出吃飯早、午、晚餐聰明食法｜打 ...

    2020年12月21日 · 不過香港新娘子大多生活繁忙，少不免要外出吃飯，接觸味精及油膩食物，究竟如何能食得健康，不礙減肥進度？ 有請資深營養師黃榮俊 John逐一評鑑香港女生常吃的早、午、晚餐，提供專業而實用的飲食貼士，連打邊爐、雞煲、自助餐都可食！

    • 正確吃飯順序1
    • 正確吃飯順序2
    • 正確吃飯順序3
    • 正確吃飯順序4
    • 正確吃飯順序5

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › day-fasting隔日斷食法｜跟著做輕鬆斷食減磅一星期瘦2kg！營養師公開正確食 ...

    2022年2月21日 · 「隔日斷食法」原則為大餐後的隔天，只攝取低卡、低脂的食物，讓身體恢復無負擔的狀態，一天正常吃，一天輕斷食，無痛斷食一星期就能瘦下來。 Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 隔日斷食法是甚麼？ 「隔日斷食法」的概念非常簡單，就是一天正常吃，隔天輕斷食，然後以此為規律持續下去。 隔日斷食法採用的計算方式是熱量的多寡，正常吃的時候不忌口也不用過於計較熱量，輕斷食日則攝取每日熱量的25%。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.

    • 正確吃飯順序1
    • 正確吃飯順序2
    • 正確吃飯順序3
    • 正確吃飯順序4
    • 正確吃飯順序5

  6. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › healthy-eating-habit-by健康不只靠食素！天然手工食品創辦人分享6個飲食養生之道 - ...

    2019年12月3日 · 養生之道1. 均衡飲食. Nicole表示自己從來不會特別愛吃一個食材，例如蘋果就算是健康，也不會每天都吃，「大自然環境其實已經準備好最好的不同養分給我們，五顏六色，不時不吃，我們自己再搭配來食用。 」天然均勻有營養的飲食習慣比起偏重只食一樣「健康」食物更好。 養生之道2. 盡量吃天然食物. Nicole’s Kitchen手工果蜜茶「紅茶頭草莓奇亞籽果茶」 相信很多愛養生的人都會注重飲食，知道食物最好吃天然的，「只是人類太貪圖利益，加入很多添加物，讓食品變質。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 養生之道3. 不要瘦，強調Fit.

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › healthy-dinner健康晚餐食譜｜營養師教你4大健康飲食貼士＋3款簡易食譜分享 - ...

    2022年4月30日 · 香港人生活節奏快，每日早、午兩餐趕時間未必可以吃得有營養，因此晚餐就更要注重健康。 今次Cosmo邀請到營養師Kathy為我們的晚餐提供專業貼士，更會分享幾個簡易食譜，一起吃得更健康吧！ Eely Li. Content Executive, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 健康飲食貼士1. 留意成人晚餐建議進食份量. Kathy指，根據健康飲食金字塔，成年男性及女性都有不一樣的晚餐建議進食份量。 大家不妨參考一下吧！ 女性： 穀物類：1碗飯/1碗麵/1條半番薯/1條半粟米. 肉類：2-3両生肉.