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太極文化普及推廣課程. 為進一步將太極文化推廣惠及大眾， 由今個夏季（5月份）開始， 本會會長於工聯會進修中心教授： -【太極活文化】 -【瞬間化險自衛術】 詳情請看《工聯會進修中心》網頁： www.hkftustsc.org 選看：課程簡介 -＞ 康樂．醫療 課程編號 ...
【陳式太極功夫扇】 開課日期：7月15日 上課時間：下午3-4點 尖沙咀 室內有鏡教室 上課 教練：陳雲傑 學費：4堂$790 / 8堂$1,380 （全套約6個月）
常練太極拳 能 加強心肺功能 、 促進新陳代謝 、 防止血管硬化 ；亦可 改善失眠 情況，身心自能舒泰自然，故拳經有謂「一日練、一日功、一日不練、十日空」。 中文大學曾研究發現 ，每天耍30－45分鐘太極拳，可以 減少骨質流失 、 改善肌肉力量 及 柔韌性 ，並能 增強身體平衡力及免疫力 ，達 到防止骨質疏鬆 及 預防摔倒而引致骨折 。 耍太極時，呼吸方法是 慢 、 深 、 長 及 自然 ，故常練太極拳能 對各種呼吸系統毛病如哮喘 、 支氣管炎 、 慢性阻塞性肺病 、 糖尿病 、 心臟病 、 高血壓 、 前列腺 ，及 各種奇難病例 ，尤見奇效。 耍太極拳時呼吸以自然為凖，屬有氧代謝運動；故體內的 脂肪會得到氧化 ，便能達到 減肥 的目的。 太極冷知識.
李志強先生. 教育界 壓力、糖尿病及三高問題 工作長期有壓力，引致晚間力不從心，患有 糖尿病、血壓高、血脂高三高病 ，自從跟老師學習太極吐納帶意功，經常練習，半年後， 糖尿病、三高病等 已有改善，精神，體格大有提升，現況更龍精虎猛，感謝老師悉心教導。 太極冷知識. (1)太極拳始創為河南省陳家溝陳王廷，最先始創陳氏太極，後才有楊氏，吳氏太極等流派 (非張三豐所創) (2)耍太極時必須帶有意念，有吐納；要鼓動丹田，先要由腰跨帶動，一動全動。 (非只是手腳動作之太極操) (3)耍太極時收跨亦是非常重要素忌膝蓋超過腳尖，忌膝蓋大動作搖動，長期會傷膝蓋，行路膝蓋會劇痛。 最新動態. 6月特別班. 華佗養生五禽戲 開課日期：6月22日. Read more. 陳式太極齊眉棍班.
養生須知. 養成良好之飲食習慣/食物： 第一選擇；是地上種的（疏果類），第二；海上游的（海産類），第三；天上飛的（雞鴨類）食少許，第四；地上走的（豬牛類）最好減小食，甚至不食。 飲；不應飲冰凍飲品，（冰凍會傷脾）脾胃主消化，統攝血液之功能。 戒抽煙，飲酒習慣： 抽煙傷肺，飲酒傷肝脾，有部份人以為自己是金剛不壞之身，亦是為 自己減 壽一個途徑。 良好之睡眠時間習慣： 最好不要超過「子時」睡眠，因為「子時」（11時至凌晨1時）是行著「膽經」經絡，而「丑時」（凌晨1時至3時）則行「肝經」經絡，若肝膽有問題，其餘臟腑亦相繼出現毛病。 保持正面思維 ： 每事都向好方面看 ，用正能量，保持心境好、心態好，自然不斷有好之事情降臨自己身上，包括健康之身體。
*2024夏季新增課程 【瞬間化險自衛術】KS13178 開課日期：5月8日（逢週三） 上課時間：晚上8:30-10:00 上課地點：尖沙咀漆咸道南111號美華閣2字樓 全期12課 （工聯會於3月17及18日開始接受報名） 詳情已上載《工聯會進修中心》網頁：
養生〔 五禽戲〕 開課日期：7月15日 逢星期三 晚上6至7時 地點：尖沙咀室內有鏡教室 由會長陳師傅親授 合共八堂 學費：每位$1,230 *二人同報有9折優惠！ （即平均每位$1,107)
