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- 休息及紓緩 減輕足部勞損。足底筋膜炎源自腳底筋膜勞損，因此要治療和預防筋膜發炎，讓足部有充足休息尤其重要，減輕足部的壓力。你還可選用足部按摩器，透過按摩、熱敷及微電流等方式，紓緩腿部壓力，以下幾款都是 健康網購 health.ESDlife 熱賣的腿部按摩產品：
- 伸展動作 放鬆繃緊筋膜。筋膜組織長期受壓和繃緊，會增加勞損和受傷的風險，而適當的物理治療可有助改善筋膜發炎問題。最簡單的方法是冷/熱敷，瑪麗醫院 也教大家4招伸展運動，放鬆足底筋膜：
- 天然抗炎食物 減低炎症問題。要改善及預防筋膜發炎問題，可以從飲食著手，減重有助減輕身體對足部的壓力。如你本身是足底筋膜炎患者，忌食高脂、高膽固醇食物，以及奶類、甜食和酒類等，以免加重關節負擔和炎症。
- 選擇承托力充足的鞋履。都市人生活繁忙，行得多、站得多都會引致腳跟痛，一對舒適、良好承托力的靯履，有助預防足底筋膜炎。勞工處建議 大家這樣選擇工作鞋：
2022年6月9日 · 肌膚敏感成因有好多，想準確知道自己是皮膚敏感還是濕疹，或者哪一種皮膚感敏種類，建議大家從敏感源頭著手，接受過敏測試是好方法： 返回目錄. 皮膚敏感處理及預防方法. A.杜絕家居致敏原. 除了外在環境，其實屋企都有好多致敏原，例如衣物、床鋪、冷氣機、玩具上的塵蟎和有害物質。 勤打掃和有部高效的空氣清新機，就能大大減少敏感源頭了。 返回目錄. B.智選潔膚、護膚品及保健食品. 預防皮膚敏感可從日常著手，含橄欖、椰子油等天然成份的潔膚及護膚品，有助舒緩肌膚敏感引起的症狀。 此外，服用含亞麻籽、維他命A及抗氧化成份的保健品，也有助保持肌膚健康。 返回目錄. C.向醫生求助，改善肌膚敏感問題.
2024年3月14日 · 2024-03-14. 健康資訊. #健康專題. 分享. 糖尿是常見的慢性病，一旦出現併發症糖尿腳 (Diabetic Foot/又稱糖尿足)，人人都聞之色變要截肢！ 其實糖尿腳一定要截肢嗎？ 為何糖尿足會變黑？ 一文解構糖尿腳成因、症狀和預防方法，勿讓病情惡化。 #健康專題. 作者： 家居健康資訊團隊. 日期：2024-03-14. 健康資訊. 快捷目錄 Quick Links. 70萬糖尿病人 如何演變成糖尿腳？ 糖尿腳初期病徵易忽視 糖尿腳症狀一覽 如何診斷糖尿足？ 心血管/三高檢查推介 糖尿病及糖尿腳護理貼士. 分享. 70萬糖尿病人 如何演變成糖尿腳？ 近日有傳媒報導黃大仙一名懷疑糖尿腳患者，雖然下肢已腫脹、發黑和潰瘍，傳出陣陣惡臭引起街坊不安。
2023年11月7日 · 濕疹有先天及後天成因，濕疹測試有助揪出敏感源頭，從而找到有效的濕疹止癢方法，即睇濕疹致敏原測試價錢和濕疹藥膏推薦！ #健康專題. 作者： 健康管理資訊團隊. 日期：2023-11-07. 健康資訊. 快捷目錄 Quick Links. 濕疹原因是什麼？ 濕疹位置反映成因. 濕疹會自己好嗎？ 消委會解破謬誤. 濕疹測試邊度做？ 濕疹致敏原測試價錢. 4個濕疹止癢方法 舒緩濕疹用什麼？ - 濕疹藥膏推介. - 濕疹益生菌提升免疫力. - 濕疹飲食須知. - 濕類固醇/非類固醇濕疹治療. 分享. 濕疹原因是什麼？ 濕疹位置反映成因. 天氣轉變容易引發濕疹，然而濕疹初期症狀容易與皮膚敏感、風癩混淆，令患者忽略診斷和治療時機。 其實濕疹有先天和後成因素：
2021年8月31日 · #健康專題. #扁平足 #脊柱檢查. 分享. 扁平足 (即足弓塌陷)是常見的足部問題，無論是成人或小童，都有機會受扁平足影響，腳部容易感到痛楚及疲勞。 到底扁平足是什麼？ 患者會有何症狀？ 一旦診斷扁平足，扁平足治療及扁平足矯正要注意什麼？ 什麼是扁平足？ 足弓塌陷症狀要注意. 扁平足又稱為「鴨仔腳」、「鴨母蹄」。 腳板內側有一處稱為「足弓」的凹陷位置，由韌帶、肌肉和骨骼組成，在站立和步行時承托身體、避震及平衡身體，若然足弓塌陷，便會形成扁平足。 扁平足有先天和後天因素： 上圖為正常足弓；下圖為足弓塌陷 (扁平足) (圖片來源： NHS) 一旦長期足弓塌陷，會出現小腿肌肉疲勞、足筋發炎、大姆趾變形、膝部及腰部痛楚等症狀。
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2021年11月25日 · #健康專題. #長者健康 #醫療健康資訊團隊 #風濕 #類風濕關節炎. 分享. 每逢轉季天氣，許多長者都受風濕痛困擾，其實風濕是一門範圍廣闊的病科，而且不一定與「風」和「濕」有關。 到底風濕成因、風濕症狀是什麼？ 如你或家人患有風濕痛，哪些身體檢查可以診斷風濕？ 坊間流傳的風濕食療有效嗎？ 本文和大家一起探討吧！ 轉季關節痛？ 拆解風濕成因. 濕風濕痛在翻風落雨的日子特別明顯，坊間便將風濕與天氣扯上關係。 風濕成因與天氣、關節退化、免疫系統問題與工作環境都有關係，中西醫對風濕原因亦各有解讀： 資料來源： 房協長者通. 返回目錄. 認清風濕症狀 哪些檢查診斷風濕痛？ 常見風濕症狀有關節痛，其實風濕科範圍很廣闊，部份醫院特設風濕科部門，由風濕科醫生專門處理各種風濕病症：
