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1. 蓮子. 熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。 蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。 但大便乾結、腹脹者，最好少吃。 （建議食法：蓮子粥、蓮子百合紅棗茶） 2. 青瓜爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。 脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。 （建議食法：麻醬伴青瓜、青瓜炒雞柳） 3.菊花. 清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。 體質偏寒的人要少喝。 （建議食法：菊花杞子桂圓糕） 4.綠豆. 綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。 對於因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。 但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
根據年齡嘅不同，每人每日嘅建議鈣攝取量都不同，成年人每日最好攝取1,000mg以上嘅鈣，老人家就更多，最好就有1,500mg，反而嬰幼兒就不應該攝取太多鈣質。 鎂 ：同鈣一樣，鎂都係人體不能缺少嘅輕金屬，對骨骼發展尤其重要。 鎂可以幫助我哋吸收鈣質，同時預防心臟病、糖尿病、減低膽固醇影響等。
嚴重症狀包括工作滿足感減退、失敗感、無助感、自我質疑、離群等等，仲有可能會有失眠症狀。 如何解決. 衛生署係2003-2004年度既調查顯示，女性比男性更易受到壓力問題影響。 要解決由職業倦怠症引起的負面影響，有人以一d 唔健康既方法去處理，例如暴飲暴食、濫酒濫藥、離群、發脾氣等等。 但呢d 方法係治標不治本既，正確態度應該係俾一個假期自己，再尋求家人朋友既協助。 充分休息. 好多人都會習慣放工後繼續工作覆機之類，不過咁樣做可能會影響你既休息，尤其係臨訓覆機呢個習慣。 手機發出既光會令你既身體得到工作的暗示，令你更難入睡。 所以你應該定好休息時間，養成良好習慣。 你睇，職業倦怠症既影響咁大，所以無論你係老細定打工仔，都要注意唔好太沉迷工作啦！
Mana’s Wrap：清新之選. 呢間餐廳主打wrap，佢有7款wraps畀你揀，餡料包括牛油果，鷹嘴豆泥、中東蔬菜球等等…. 其中小編會推薦Mana! Falafel（中東蔬菜球），即使食唔食素嘅，應該都會幾鐘意食！. Falafel係中東土耳其一帶嘅出名小食，所謂蔬菜球即鷹嘴豆或蠶豆泥 ...
以下有9個簡單既方法，教你點樣達到一啲普遍既新年目標，例如：減肥，生活得更健康，做野更有組織，增強自信等… 1. 大份早餐，細份晚餐. 想更容易管理食野既份量? 試下早餐食飽啲，而夜晚就盡量唔好食太多野。 比起夜晚訓覺嗰陣要消耗晚餐既卡路里，喺日頭消耗早餐食左既卡路里會比較快架！ 所以將全日最豐富既一餐安排喺朝早，可以好有效咁幫你改善飲食習慣。 2. 少外食，多煮飯. 好似啱啱講咁，早餐食大份啲對身體好啲。 但好多人朝早都比較趕，未必有時間去準備一餐豐富既早餐。 不過最好唔好買快餐做早餐呀。 取而代之，你可以搵啲簡單既食譜喺屋企自己整早餐。 你可以前一晚用啲健康又唔貴既材料，整定早餐，喺出門口既時候一拎就走得！ 你可以整下一啲三文治或者卷餅呢一類凍左都好味，同埋喺街都方便食既野。 3.
1. 放鬆腳踭. 著得高踭腳多，唔少女仔都有腳踭痛既問題。 呢個小運動可以幫到你！ 坐喺個位既時候，喺枱下面將對腳伸長。 將右腳向內轉20次，再向外轉20次，之後就可以換腳再做。 呢個運動可以做到你舒服為止，做幾多次都得！ 2. 拉腳筋. 坐得太耐對腳一定會唔舒服，所以可以時不時拉下腳筋。 首先唔好成個pat pat坐住張凳，淨係坐喺邊邊，然後將其中一隻腳伸起，直到同上半身呈現90度，hold住10-20秒之後放低。 重覆做大約20次。 記住做既時候要坐得直先有用架！ 呢個小運動一路打緊字或者上緊facebook都做得，又冇人睇到，係咪好方便呢？ （不過記住返工唔好玩facebook呀！ 3. 收緊腹部. 呢個運動坐或者企喺度都做得，但記得背脊要直，膊頭向後。
第一，是醫療保障內容（如住院保障、門診保障、產科保障、或牙科保障）；第二，是受傷或住院的原因；第三，是你需要保障的金額。 醫療保險正正是這三項組合而成的。 例如，你是因意外而住院的。 你的醫療保險將為你的意外作出保障，但同時你的保險可能只會保障部分的醫院費用。 這時你可以選擇取消你的保障或只選取少量的保障。 醫療保療可分作幾種？ 市面上基本有兩種類型的醫療保險：團體保險和個人保險。 醫療保險團體計劃. 團體保險，也可稱作為團體計劃。 因有更多的人受到保障，當中的團體計劃醫療保障也因此會比較全面。 團體計劃多數是公司或機構為員工而申請的，同時亦會包含更多的額外保障，如產科保健（產前及產後護理），預防保健，眼科保健，牙科保健。
