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2024年3月12日 · 吃開心果可降血糖? 吃核桃可降膽固醇? 醫生講解8種常見堅果的營養價值,並推薦減肥、降膽固醇、護膚、補鈣、防中風和心臟病之選。
2024年3月12日 · 吃開心果可降血糖? 吃核桃可降膽固醇? 醫生講解8種常見堅果的營養價值,並推薦減肥、降膽固醇、護膚、補鈣、防中風和心臟病之選。
2024年3月12日 · 吃核桃可降膽固醇? 醫生講解8種常見堅果的營養價值,並推介減肥、降膽固醇、護膚、補鈣、防中風和心臟病之選。 解構8種堅果好處 吃開心果可降血糖? 吃堅果有何好處? 家醫科醫生蕭伶茲 在facebook專頁發文表示,堅果含豐富不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質、抗氧化物及多種維他命,對維持身體健康有極大作用。 但由於各種堅果的成分不同,建議攝取份量也有差異。 堅果營養及好處:夏威夷果仁、核桃、碧根果、巴西果仁. 堅果功效|1. 夏威夷果仁: 含豐富不飽和脂肪酸與維他命B1、B2,但脂肪含量最高,要適量進食。 建議食用份量:每日5粒。 堅果功效|2. 核桃(合桃) 對心血管最好,所含Omega-3中有較高α-亞麻酸,其能降低壞膽固醇(LDL),增加好膽固醇濃度,有助促進心臟與血管健康。
2023年10月20日 · 減肥方法五花八門,若太難太複雜,令人難以堅持,容易「打回原形」。 台灣有一位醫生分享自身減肥飲食法,沒有節食,半年減去約44磅(20kg),由203磅(92kg)減至161磅(73kg),9年來沒反彈。
2023年9月27日 · 吃牛油果開心果有助放鬆入睡 營養師推薦38種食物改善失眠. 【星島都市網】有睡覺也未必代表睡得好,如何改善失眠問題?. 有營養師指,即使睡滿8小時,起床後也可能感覺昏沉,無精打采。. 想放鬆、提升睡眠質量,建議攝取4類營養素。. 她列舉38種 ...
2024年7月31日 · Melona 冰棒曾經是亞洲特色商店才有的美味佳肴,有蜜瓜、芒果、開心果、紫薯、椰子和草莓等多種口味可供選擇,最終成為加拿大雜貨店的主食和一些餐館的甜點菜單上的一部分。
2024年6月4日 · 腸躁症又稱「大腸激躁症」(Irritable Bowel Syndrome,簡稱IBS),屬於一種慢性的功能性腸道疾病,患者通常會反覆出現腸胃道癥狀,包括腹痛、腹脹,以及排便習慣的改變,如便秘、腹瀉、或兩者交替出現,然而經過臨床檢查後,排除其他疾病的可能性,且未發現腸道結構或生化上的異常。 雖然腸躁症的確切病理機制仍不清楚,但目前的科學研究表明,發病機制可能涉及多種因素,包括: 胃腸道蠕動異常. 內臟過度敏感. 腸道通透性增加. 免疫活化. 腸道菌叢改變. 腸腦軸功能失調等. 而基因遺傳、外部環境心理壓力都是腸躁症的風險因子,常見引發腸躁症癥狀發作或加重的原因包括腸胃炎、食物不耐、慢性壓力、憩室炎和手術等。 FODMAP飲食如何紓緩腸躁症?