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2024年3月12日 · 吃開心果可降血糖？ 吃核桃可降膽固醇？ 醫生講解8種常見堅果的營養價值，並推薦減肥、降膽固醇、護膚、補鈣、防中風和心臟病之選。
2024年3月12日 · 吃開心果可降血糖？ 吃核桃可降膽固醇？ 醫生講解8種常見堅果的營養價值，並推薦減肥、降膽固醇、護膚、補鈣、防中風和心臟病之選。
2024年3月12日 · 吃核桃可降膽固醇？ 醫生講解8種常見堅果的營養價值，並推介減肥、降膽固醇、護膚、補鈣、防中風和心臟病之選。 解構8種堅果好處 吃開心果可降血糖？ 吃堅果有何好處？ 家醫科醫生蕭伶茲 在facebook專頁發文表示，堅果含豐富不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質、抗氧化物及多種維他命，對維持身體健康有極大作用。 但由於各種堅果的成分不同，建議攝取份量也有差異。 堅果營養及好處：夏威夷果仁、核桃、碧根果、巴西果仁. 堅果功效｜1. 夏威夷果仁： 含豐富不飽和脂肪酸與維他命B1、B2，但脂肪含量最高，要適量進食。 建議食用份量：每日5粒。 堅果功效｜2. 核桃（合桃） 對心血管最好，所含Omega-3中有較高α-亞麻酸，其能降低壞膽固醇（LDL），增加好膽固醇濃度，有助促進心臟與血管健康。
2023年10月20日 · 減肥方法五花八門，若太難太複雜，令人難以堅持，容易「打回原形」。 台灣有一位醫生分享自身減肥飲食法，沒有節食，半年減去約44磅（20kg），由203磅（92kg）減至161磅（73kg），9年來沒反彈。
2023年9月27日 · 吃牛油果開心果有助放鬆入睡 營養師推薦38種食物改善失眠. 【星島都市網】有睡覺也未必代表睡得好，如何改善失眠問題？. 有營養師指，即使睡滿8小時，起床後也可能感覺昏沉，無精打采。. 想放鬆、提升睡眠質量，建議攝取4類營養素。. 她列舉38種 ...
2024年7月31日 · Melona 冰棒曾經是亞洲特色商店才有的美味佳肴，有蜜瓜、芒果、開心果、紫薯、椰子和草莓等多種口味可供選擇，最終成為加拿大雜貨店的主食和一些餐館的甜點菜單上的一部分。
2024年6月4日 · 腸躁症又稱「大腸激躁症」（Irritable Bowel Syndrome，簡稱IBS），屬於一種慢性的功能性腸道疾病，患者通常會反覆出現腸胃道癥狀，包括腹痛、腹脹，以及排便習慣的改變，如便秘、腹瀉、或兩者交替出現，然而經過臨床檢查後，排除其他疾病的可能性，且未發現腸道結構或生化上的異常。 雖然腸躁症的確切病理機制仍不清楚，但目前的科學研究表明，發病機制可能涉及多種因素，包括： 胃腸道蠕動異常. 內臟過度敏感. 腸道通透性增加. 免疫活化. 腸道菌叢改變. 腸腦軸功能失調等. 而基因遺傳、外部環境心理壓力都是腸躁症的風險因子，常見引發腸躁症癥狀發作或加重的原因包括腸胃炎、食物不耐、慢性壓力、憩室炎和手術等。 FODMAP飲食如何紓緩腸躁症？
