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2024年5月22日 · 開心果含有所有9種必需胺基酸，包括色胺酸，研究指人體利用色胺酸製造血清素，血清素同樣是可幫助睡眠的激素。 堅果｜食堅果可減肥？ 營養師拆解好處/營養/卡路里/每日份量！ 附2款食譜推介. 三文魚｜野生比養殖更健康！ 營養師公開5大好處+2款健康煮法食譜. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 開心果好處及功效4：保護眼晴健康. 開心果含豐富葉黃素和玉米黃素，兩者都是抗氧化物，有助過濾藍光、保護眼晴健康。 開心果好處及功效5：幫助排便. 開心果擁有大量膳食纖維，能幫助腸道蠕動，幫助排便更順暢。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 開心果好處及功效6：放鬆心情.
- 77卡路里
- 6克（等於1茶匙油）
- 3克
- 3克
2024年4月7日 · 開心果是人氣堅果之一，含有豐富的蛋白質、膳食纖維和抗氧化劑，更被譽為「最佳堅果」，不少小食店、烘焙店、甜品店和餐廳都將開心果加入甜品和料理中，不論是地道小食格仔餅、貝高、還是中式糖水和雪糕，應有盡有。
2023年5月2日 · 原型食物好處：降低血中膽固醇水平. 「很多原型食物含有豐富的膳食纖維。 進食含豐富膳食纖維的食物需要較長時間咀嚼，令人容易增加飽肚感，從而減少進食高熱量食物的機會，亦能減慢身體對血糖的吸收。 」另外亦能藉此吸附食物中的油脂，把小顆粒的油吸附的同時，也會吸附膽酸將之排出體外，會促使肝臟動用體內膽固醇轉而重新合成膽汁，因此有助降低血中膽固醇的水平。 4.
2023年9月22日 · 1. 果仁好處. 果仁（堅果）是超級食物之一，因為富含營養，例如有膳食纖維、多種維他命、抗氧化物、礦物質、蛋白質、不飽和脂肪酸（優質脂肪）等，適量食用有助維持心血管健康、抗氧抗癌、控制血糖及維持體重。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 果仁好處：夏威夷果仁 - 保濕滋潤皮膚. 夏威夷果仁中含有非常豐富的不飽和脂肪、維他命及B1， 都是非常不錯的保濕成分，有助滋潤皮膚。 3. 果仁好處：杏仁 - 抗發炎、改善便秘. 杏仁含多豐富維他命E、膳食纖維及鈣，有助抗發炎、抑制體內的自由基、抗氧；而其膳食纖維含量亦是堅果類當中最高的，幫助維持腸道健康，改善便秘問題。 能量棒推薦｜精選10款高CP值蛋白棒：Barebells蛋白棒/iHerb熱賣.
2019年12月16日 · 身邊有沒有朋友經常笑面迎人，在朋友圈中擔當「開心果」角色，從不發洩負面情緒，性格100% 正面？. 其實沒有人是完美的，即使她笑容滿臉，內心深處也有可能很鬱結，長期情緒低落，那就有機會患上微笑抑鬱症而不自知！. Fanny Ngan. ADVERTISEMENT CONTINUE ...
2024年6月12日 · 當中最為人熟悉的就是堅果類零食——開心果，營養價值高、減肥人士都食得！ Cosmo編輯邀請到香港中文大學醫院註冊營養師梁嘉文（Carman）為大家介紹開心果好處和營養、卡路里、一天可以吃多少顆等等。
2024年5月21日 · 位於東京的甜品店「PISTA＆TOKYO」 主打一系列開心果產品，包括餅乾、蛋糕、夾心餅等。 其中一款明星產品必定要數「開心果花朵餅乾」，兩塊花朵造型餅乾中間夾了滿滿的開心果牛油忌廉，再曬上烤過的開心果碎，味道濃郁。
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