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藝人朱俐靜、余苑綺相繼癌逝，讓癌症瞬間攀登網路搜尋熱門關鍵字。特別是余苑綺抗癌時間長達8年，不僅令人心疼，長期治療花費也相當驚人。因此有人開始討論與癌症有關的保險，比如廣為人知的防癌險，動輒 40 、 50 萬的癌症治療費是一筆不小的費用。
國民健康署的每日攝取指標就寫出六大類食物：全穀雜糧、肉魚蛋豆、蔬菜、乳品、水果及油脂，可以在三餐分配份量。 每日飲食指南（圖片來源：國民健康署） 健身飲食觀念三：挑選食物原型 多吃低 GI 食物 增肌減脂不是夢. 要先釐清一個觀念： 肌肉與脂肪是不能相互轉換的 ，也就是說「增肌」與「減脂」是兩件事情，或許可以同步進行，但絕對不會脂肪變肌肉或肌肉變脂肪。 想要減脂，透過低 GI （升醣指數）食物，可以降低血糖震動幅度，讓你不容易餓也就不會攝取不必要的食物；而想要增肌的人，除了多補充蛋白質之外，更要注重碳水化合物的攝取，也就是澱粉。 因為碳水化合物不僅能補充能量，肌肉也需要適量的碳水才能夠合成，不過還是要吃好的碳水化合物，如五穀飯、地瓜，搭配健身運動才不會胖喔！
1.水煮蛋搭配蘋果、烤全麥吐司、一杯牛奶、乾煎雞胸肉. 2.水煮蛋搭配芭樂、烤全麥土司、一杯無糖豆漿、乾煎雞胸肉. 調味：撒點鹽巴胡椒或是喜歡的粉類調味. 食譜B： 奶昔基底：半杯冷凍香蕉切片、半杯優格、半杯草莓（或自己喜歡的蔬果） 配料：適量堅果、麥片、草莓、奇異果、香蕉（水果可依照個人喜好調整） 額外搭配一顆水煮蛋或是乾煎雞肉. 健身餐食譜推薦：午餐與晚餐. 烤雞腿、藜麥飯或糙米飯、2~3樣青菜、蛋一顆. 炒芹菜花枝、蛤蠣湯、糙米飯或藜麥飯、蛋一顆、2~3樣青菜. 烤煎雞胸肉、蒸地瓜、2~3種青菜、一樣水果. 晚餐過後要避免吃宵夜，宵夜是肥胖的來源之一！ 但真的不小心餓了怎麼辦？ 如果你想要吃點心或是任何一餐感覺吃不夠， 可以吃堅果、蛋白棒、水果或是地瓜來解除飢餓感 。
列舉扣除就有 6 大項目，捐贈、保險、醫藥費用、房租支出、災害損失以及自用住宅，看護費用、汽車保險、醫美到底可不可以報稅？買賣房屋算不算收入呢？還有如海外收入、外匯交易所得達多少金額需要申報？Money101對此特別整理出，多數人認為能報稅卻不能列舉之項目，以及你容易忽略的所得 ...
提醒民眾，隔夜菜能不要食用就盡量避免，建議還是準備適當的份量，以免怕浪費食物，只好將剩菜一直往冰箱堆積，長期食用下來，只會對人體健康百害而無一利。 此外，上班族如果要帶便當，建議不要以微波的方式，最好是選擇電鍋或是隔水加熱的方式，以防疾病發生。 （以上圖文來自華人健康網，原文為〈 省錢吃隔夜菜 產生亞硝酸鹽恐胃癌 〉，未經授權請勿轉載。 編輯：Money101.com.tw / 江宛璇 Angela. Admin2. Back to Blog. 節儉、不浪費食物是美德，但你知道吃隔夜菜竟然也會導致胃癌嗎？ 營養師表示，隔夜菜會產生致癌的亞硝酸鹽，長期食用會促使罹癌機率增高。
最後更新於 13 十二月, 2023. 每個人都會生病，因此醫療險是最普遍也最基本的險種。. 醫療險主要分為終身型和定期型兩種，到底是終身型比較好，還是定期型比較好，其實兩派各有擁護者。. 以下將詳細分析終身型與定期型各有哪些優點，以及可能面臨的問題 ...
本文提供生活中的理財4+13招，包括從心態到生活的省錢小撇步，檢視你做到幾項？. 4個理財心態. 目標圖表. 設立一個目標圖表（goal chart），可以是存多少錢、還多少貸款。. 達成目標後獎賞自己（例如：必須要還清汽車貸款才能買相機）. 信封制度. 每月初，把 ...
