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油全部換橄欖油、牛油果油、椰子油…一周2-3次內臟和豆類（這次總膽固醇偏高，高密度、低密度膽固醇偏高是甲減影響？ 還是內臟、肥肉攝入過多造成？ 尿酸變高，我不喝酒，會不會是植物蛋白攝入過多造成？ ）面食不吃，藜麥飯每天一拳頭大。 每天兩顆維D，三顆魚油、黃芪（吃了5個月）每天25克黑巧90%以上。 跟著面學習半年，最大好處就是空腹血糖從之前5.7降到了5.0。 之前每天沒有精神力氣感覺很虛，現在那種感覺沒了，很有成就感！ 但是中性粒細胞和淋巴細胞、白蛋白和球蛋白還是糟糕（身體亞健康，炎症重、血液粘稠） [黑線]買了硒，益生菌、Q10、B族、薑黃黑胡椒粉過幾天到。 您說幾十年吃壞的身體需要6年健康飲食生活去改善，健康之路其修遠…我會堅持下去改掉不良的生活習慣和營食習慣。
莊祖宜，廚師與飲食作家，著有《廚房裡的人類學家》。莊祖宜的微博主页、个人资料、相册,Columbia University，自由作家。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。
正常情况下，我们的消化道里生活着 500 多种细菌和其他微生物，排出粪便的体积中大约 60% 都是细菌的尸体。这些细菌和微生物是对人体健康有益的，有的甚至是必不可少的。它们起到的主要作用，包括增强我们的免疫能力以及帮助消化、吸收养分。经常性的灌肠，能够破坏消化系统的生态环境 ...
神降超话 还会继续更新吗？神降一直在追，然后就是断断续续的停更，好不容易熬过几个月，结果现在又一点消息都没有，读者的命也是命 [哭惹R]
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