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2021年4月7日 · 許多人一遇到頭痛，總是習慣會按一按或是敲一敲頭部周圍的區域，彷彿這樣才會比較好。緩解頭痛，你可以更有效率，我們將分享三個常見的方法，快速放鬆整個頭部筋膜，減緩你的頭痛問題！ 標籤:頭痛,頭暈,頭脹,頭痛的原因,頭痛怎麼辦
2023年3月17日 · 如同上述的原則，除了抬高、適當的活動，都是在「避免腫脹、促進血液的回流」，透過繃帶、貼布纏繞在受傷的部位，是直接地給予一個「由外往內」的壓力，來避免組織「由內往外」的腫脹，這邊要注意的是，纏繞時要確保壓力是相對平均，像用貼布纏繞時，若層與層之間有縫隙，反而腫脹會留存在縫隙（壓力小的地方），技術更好的話，纏繞時可以讓末端（遠端）壓力稍高、越近端則壓力越低，因為壓力大會往壓力小的地方流，以腳踝扭傷為例，就會讓腫脹腳踝的廢物或血液，往心臟的方向回收。 Education, E（給予病患衛教） 「醫療人員應教育病患『主動治療（Active treatment）的重要性』」 醫學的進步，時常讓一般民眾、病患有種「我吃藥、看醫生、給醫療人員處理」就會完全好的想法，對於治療、醫療的態度「是相對被動的」。
2017年10月8日 · 其實，促進韌帶或者肌腱組織癒合的方式有很多種，在修復能力好的情況之下，即使是休息也會好，但修復能力跟很多身體的情況相關，包括訓練負荷，壓力，睡眠，營養，年紀，舊傷史等等，然後，非侵入性的物理治療方法，也對組織的修復有幫助，例如雷射或
1 天前 · 落魄的4A球員躍身聯盟最頂尖終結者，道奇隊的Evan Phillips到底怎麼辦到的？. 來到道奇隊之前的Phillips，他效力於金鶯隊，但實力大概就是一個4 A球員，據他自己所述，那時候的目標就是打上大聯盟，然後當個敗戰處理的長中繼即可。. 到了道奇後，卻搖身一變 ...
2021年1月8日 · 運動有助於傷後恢復. 「受傷了該怎麼辦？. 」因為傷痛尋求協助的你，每每提出這個問題，相信多半都會得到：「受傷就該多休息」、「不要亂動」等直白回應。. 的確，在傷害發生的第一時間，為了避免疼痛加劇，或許這是當下最理想的處理方式，但若想要更 ...
2020年3月21日 · 病理性的原因包括： 骨頭的表面不平整、關節夾擠、軟組織斷裂 等，例如老年人較常見的退化性關節炎，是因為關節的長期使用，讓骨頭的表面沒有以前光滑平順，因此在動作時會伴隨一些聲音、摸起來也會有『沙沙』的感覺。 關節夾擠是出現在一些有 動作控制、肌肉失衡等問題 ，而導致 關節並沒有在理想的位置 ，讓骨頭的移動軌跡變得會撞到或滑過特定區域，並在過程中有聲音，同時伴隨疼痛或不適。 最後，如果從事高強度運動時 身體當下沒有穩定或突然有一個極大外力 ，可能會使軟組織向肌肉、韌帶等完全斷裂，而斷裂當下一般會發出巨大的聲響，就像一條粗的橡皮筋斷掉一樣。 肌肉失衡會讓骨頭、關節的位置改變. 關節移動軌跡異常，可能會造成動作時的聲響. 動作時關節有聲音：不同的原因、分類、處理方式. 所以我需要看醫生嗎？
3 天前 · 剛在法網16強苦戰四個多小時擊敗第23種子Francisco Cerúndolo的Novak Djokovic，卻診斷出右膝半月板撕裂，不得不直接退賽，也讓Jannik Sinner自動坐上球王寶座。當Nadal在法網首輪敗退，Djokovic也面臨膝蓋嚴重傷勢之後，或許時代的巨輪已經又轉過了一圈。 標籤:法網,FrenchOpen,BIG3,半月板撕裂,Novak Djokovic,Jannik Sinner
