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2023年12月29日 · 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法，間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源，當肝醣儲存耗盡便會開始燃燒脂肪以獲取能量，這對於減肥有一定的幫助，但更重要的還是要着重熱量的攝取，達到熱量
2019年10月24日 · 什麼是生酮飲食法？. 能否長期減肥？. 營養師同你分析利弊！. 呢期最熱門嘅減肥飲食方法都真係非生酮飲食法（英文︰Ketogenic Diet）莫屬喇。. 我相信周圍都進行緊熱烈討論，而你亦都聽過或睇過唔少相關資訊。. 我今次就想以營養學嘅角度講吓個人睇法，正反 ...
2022年9月2日 · 不論是選擇傳統的加固方法，或以 BLW 為 BB 加固，家長應避免選擇一些高鯁噎風險及 低營養價值的 食物，同時要記得先將食物切小或整成蓉狀，方便 BB 抓取和咀嚼，減低 「啃親」的風險。
2019年4月29日 · 1.減肥唔可以齋睇熱量. MasterJack︰想減肥嘅話，唔好淨係睇熱量，大家仲需要睇埋食物嘅營養成份及結構。 事實上，脂肪提供既熱量係最高，每1克有成9kcal，而蛋白質同碳水化合物每1克只提供4kcal，所以如果你去到超市望住個營養標籤，搵脂肪相對少既食物，自然會揀到低熱量既選擇。 除咗卡路里之外，你仲要睇埋吸收率。 脂肪嘅吸收率係好高，幾乎食幾多吸幾多 (1)。 相反，粗糙碳水化合物（即係未被加工或被少量加工過）嘅吸收率就低好多啦。 所以，大家唔應該盲目追求低卡路里食物，而係應該留意營養結構，搵 低脂高纖 既食物。 延伸閱讀. 【BMI 計算機】一文認識計算方法、男女正常標準！ 2. 少食多餐有助維持減肥持續性.
2024年1月29日 · 癌症病人的免疫力較低，原則上要 避免進食未煮熟、未消毒、未清洗的食物，以下是一些常見要避免的食物的例子： 未煮熟的魚類，例如壽司、刺身 含有較高水銀的魚類，即使煮熟亦應避免，例如鯖魚及吞拿魚
2019年5月7日 · 繁忙嘅香港人好多時連食早餐果少少時間都擠唔到出嚟，可能係因為每日要搭好耐車先返到公司，搞到食唔切早餐啦。. 不過，如果你係因為夜訓又懶，要訓到最後1分鐘先起身，再用9秒9時間出門口上車，而食唔到早餐嘅話，咁就唔啱啦。. 唔理咩原因都好，唔食 ...
2022年10月17日 · 如果你不能於飯後散步，可以於座位上不斷交叉雙腳代替。均衡飲食，注意每種食物都有其營養成份，不應因為某種食物升糖指數高就完全不食用，而是減少食用量或留意食用方法。
