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  1. www.youtube.com › watch《6天線上伸展治療運動課程》Day 3 - 肩部伸展 - YouTube ...

    香港脊椎及運動創傷治療中心的《6天線上伸展治療運動課程》第三天 主題：- 肩部伸展香港脊椎及運動創傷治療中心（HKSSTC）成立於2004年，是一所 ...

  2. www.youtube.com › watch【伸展運動】整套必做的5分鐘全身舒展運動 5 Minutes Stretching ...

    2019年2月6日 · 我會與大家一起做靜態伸展，動作包括肩膀、頸部、胸部、背部、腰部、手臂 (老鼠仔和ByeBye肉)、前大腿、後大腿和小腿等全身主要肌群。. 適合 ...

  3. www.youtube.com › watchPaul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導 ...

    2017年12月4日 · Subscribed. 8.2K. 2.1M views 6 years ago HONG KONG. 香港資深體適能教練Paul Sir 劉保祿先生修讀運動科學, 設計一套椅上操, 適合中年同長者,除安全外, 還可以減慢膝蓋勞損. 這頻道是不謀利, 目的是希望大家養成運動的習慣, 鍛煉身體. 加椅上操2 • Paul Sir 健體椅上操 2 - 肌力訓練同伸展運動...

  4. www.youtube.com › watch《6天線上伸展治療運動課程》- 簡介 - YouTube

    2021年3月16日 · 香港脊椎及運動創傷治療中心的《6天線上伸展治療運動課程》簡介-----...

  5. www.youtube.com › watch【15分鐘】前彎拉筋伸展運動｜解說課表｜啟動人體自癒力！ - ...

    2021年10月20日 · 【15分鐘】前彎拉筋伸展運動｜解說課表｜啟動人體自癒力！ yogi peter. 40.8K subscribers. 121. 3.6K views 1 year ago 瑜珈課表. 點這裡看更多基礎拉筋柔軟度訓練教學： • 身體之美 - 柔軟度訓練 ...more....

  6. www.youtube.com › watch〈下半身〉拉筋伸展運動《16分鐘課表 》┆在家柔軟度訓練 - ...

    微workout 快速拉筋課表系列 ：只需要一塊空地或在家就可以練，是專門設計給沒有太多時間運動，或是不想花腦筋想課表的人。 16分鐘就可以拉到 ...

  7. www.youtube.com › watch10個動作完成全身伸展！運動前、運動後、日常痠痛跟著做就對了 ...

    2020年3月10日 · 10個動作完成全身伸展！ 運動前、運動後、日常痠痛跟著做就對了 // Full Body Stretch. 安妮身心靈Breathe＆Flow. 21.3K subscribers. Subscribed. 2.2K. 204K views 4 years ago. 平常在健身房運動的時候 常常發現大部分運動完都會跳過伸展 或是拉幾秒就催眠自己有做了XD ( 是不是你～～...

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