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如何培養情緒管理?
2021年10月25日 · 1. 教導孩子 常懷感恩的心. 從小就向孩子介紹感恩的概念，可以引起他對環境和微小事物的關注，並為這些生活中的小部分注入滿滿的正能量。 例如在你們每次親子活動或郊遊結束時，在孩子面前分享一些您喜歡的事情，然後分享您感激的一件事和一個人，接著要求您的孩子也這樣做做看。
孩子情緒管理 怎麼教？ 不論是大人或小孩，只要遭遇到生活的不順遂，內心難免就會產生一些負面的情緒，畢竟這是人類用來調節自我的自然反應。 如何正確的調節自我情緒、認知自己和他人的情緒、管理與他人的關係、如何用行為應對各種情緒就是 情緒管理的能力 。 這樣的能力我們命名它為 情緒商數 ，又稱EQ（Emotional Quotient）。 情商能夠直接影響一個人 社交的能力 、 在社會被接受的程度 、 培養感情的能力 和 心靈的健康 。 對很多人而言這甚至比智商（IQ）還要來得更加重要。 這次資優生品格教育系統就要透過本文幫助家長們 教養孩子情緒管理能力， 讓孩子變得更好！ 4種方法教你如何有效提升孩子情緒管理的能力！ 每個人對於管理自己、應對心情起伏的方法都不盡相同。
2021年5月6日 · 情緒管理該怎麼做？ 負面的心情沒有對錯，卻可能引發覆水難收的窘境，察覺情緒背後尚未滿足的需求，才能解決問題。 《親子天下》整理10個情緒法寶，幫助父母情緒降溫。 情緒背後可能是未被滿足的需求，面對孩子的情緒，可以怎麼處理？ shutterstock. 本文重點摘要. 孩子為什麼有情緒？ 情緒風暴從何而來？ 情緒管理三步驟，遠離吼罵失控 步驟一：負面情緒來臨時，覺察自身當下的感受 步驟二：情緒轉譯 步驟三：尋求肯定接納，釋放焦慮感 10個情緒降溫法寶. 「和小孩講過玩具玩玩要收，每次都丟在地上等爸媽處理，讓我理智線斷掉！ 「期中考結束，從小孩書包裡拿出考卷，差點暈過去。 怎麼會不及格？ 不是都有複習過嗎？ 瞬間的情緒風暴，常常來得快，又去得快，生氣之後又無限懊悔。
- 把否定批判憋回去！——你以為你在否定行為，孩子以為你在否定他。當我們說：「不準哭！」「不要鬧了！」「你又亂丟東西！」「怎麼那麼皮！」我們心裡可能是想糾正孩子此刻的行為，但孩子心裡接收到的是「媽咪不喜歡我，媽咪在否定我⋯⋯」
- 描述情境、命名情緒。——幫助孩子表達，減少無助感，並 用語言描述情緒，同理他的感受。前面我們說過，孩子哭鬧一部分的原因是他不知道如何表達。所以我們這時候就可以先幫助他（也是在示範）描述現在的情境以及他的情緒。
- 陪伴孩子找情緒出口。——憋住的情緒，可能長成暴力／自卑，不如給孩子多一點時間宣洩。東方含蓄的文化很少教我們如何處理負面情緒，只規定「不能表現出來」，不能哭、不能生氣、不能軟弱⋯⋯
- 教孩子下次如何表達。——擁抱、深呼吸幫助孩子平靜，讓孩子知道用說的比用哭的有效。等孩子發洩得差不多，我們可以擁抱他、和他一起做深呼吸（這兩個方法實測滿有效的～）
2020年3月12日 · 孩子暴燥、易怒、愛尖叫，爸媽必學三階段情緒管理法. 雖說孩子難免愛生氣，但遇到小孩動不動就暴怒，情緒極端，這真的很令爸媽傷腦筋。. 而且現在越來越常聽到家長抱怨孩子情緒控管不好，小至1、2歲，大到小學甚至國中，爸媽到底該怎麼教孩子 ...
2020年10月20日 · 認識10大情緒管理方法，輕鬆控制情緒不再愁眉苦臉. 孩子的情緒管理是父母最頭痛的課題。. 有些父母會擔心孩子是否容易出現情緒管理障礙行為導致人際關係不良。. 其實，人人都有情緒，但要如何自我克制突然其來的憤怒、焦躁或是不安等負面情緒 ...
培養子女的情緒智能. 情緒智能是指理解及管理自己和他人的情緒狀態，並運用這些信息來有效解決問題和調節行為的能力。 情緒智能在孩子早期發展階段形成，對個人的情緒健康和成就有重要的幫助。 研究顯示，高情緒智商的孩子會感到快樂、更容易結交朋友及得到成功。 認識情緒智能. 情緒智能包括以下五個範疇: 一.認識及察覺自己的情緒. 二.管理自己的情緒. 三.自我激勵. 四.察覺及明白別人的情緒. 五.妥善處理人際關係. 親子EQ. 一.增強孩子對情緒的覺察力. 辨識及反映情緒：有些孩子往往未必懂得用說話表達自己的情緒，所以家長必須仔細留意孩子的語言和非語言的情緒表達，包括面部表情、身體語言及語氣等，才能敏銳地了解孩子當時的感受，找出背後的訊息和需要。
