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2014年2月16日 · 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 作者： Esor Huang 2月 16, 2014. 或許有時候我們會覺得「沈迷手機」本身就是一件不太健康的事情。 但工具畢竟只是工具，工具的好壞有時候更取決於使用的人，如果人可以善用智慧型手機上的各種功能，其實這台目前人人隨身的手機（或是未來的智慧型穿戴設備），也可以打造出個人絕佳的健康管理中心，因為其有兩大特色： 1.「感測硬體」：現在的智慧型手機硬體上有各種感應設備，而且我們又都隨身攜帶，如此一來，其實可以利用手機來進行各種自動的、即時的測量。 2.「軟體服務」：手機硬體承載的軟體服務、雲端平台，可以處理我們的健康資料，轉化成有效的數據、實質的分析、長期的追蹤。
2021年7月11日 · 首先， 到「 SitApp 」官方網站下載其 Windows 或 Mac 版軟體 ，安裝後雖然會提示要註冊， 但也可以透過「 continue as a guest 」的免註冊、訪客模式進入。 使用「訪客模式」，之後紀錄不一定能長期保存與轉移，但有可能也沒有保存的必要（如果目的只是要提醒坐姿不良的話）。 第一次使用，需要先讓軟體學習一下：「我的正確坐姿」、「我的不良坐姿」。 之後「 SitApp 」會用 AI 分析我鏡頭前的坐姿，隨時提醒我出現問題。 所以需要先「擺一個坐好的姿勢」，保持一個在鏡頭前最舒服、最健康的工作坐姿，然後讓鏡頭偵測 5 秒鐘。 接著要「擺一個沒坐好的姿勢」，模擬一個久坐之後可能滑落坐椅、身體歪曲、駝背的姿勢，然後也讓鏡頭偵測 5 秒鐘。
2018年1月18日 · 方法是進入「健康資料」頁面，這裡有各種你的健康數據可以瀏覽、記錄。 例如點進「健身」分類，就可以看到步行、跑步、爬樓梯或各種運動數據。 進一步點進「步行」這個項目。 這時候，因為搭配 iPhone 內建的感測器，他會每天自動記錄了你的步行數目，我們不需要輸入。 但如果像是點進體重頁面，就可以利用右上方的「+」，手動輸入自己今天的體重。 而假如這一項健康資料是你要每天追蹤的，就在這個頁面開啟「加入喜好項目」即可。 這樣一來，每天只要打開健康 App ，就可以看到自動記錄的步行距離、步數、爬樓梯數目等資料囉！ 或是你也可以點進「健康資料」去手動輸入任何的健康數據。
2016年8月5日 · 我用 Google 日曆結合「進攻型行事曆」的規劃方法，在 Google 日曆畫出我的進度表，畫出我需要預約的時間使用區段，這樣除了讓我清楚時程外，也可以在安插未來時間時可以「適可而止」，避免明明沒水了還過度的時間分配。
2018年5月4日 · 我的經驗談. [習慣力-11] 如何開始一個跑步習慣？. 我的經驗談. 我最近一個多月開始養成跑步的習慣，每天早上上班前去跑步，從熱身、跑步到結束後的伸展，大約 40 - 50 分鐘，不是高壓訓練，也跑得很慢，我會看情況偶爾間隔一天休息，但有跑步的那幾天，會 ...
2014年2月6日 · 進入「 Runtastic Heart Rate 」中，切換到「 MEASURE 」頁面，手指蓋住相機背後的鏡頭與閃光燈，然後另外一隻手點擊畫面中的圓形指示器，就會開始進行測量，耐心等待指示器的圓形進度條跑完，就為顯示目前測量出來的心跳了。 4, 「 Runtastic Heart Rate 」的優點是可以利用網站端同步追蹤自己的心跳數據，個人健康資料當然還是需要長期追蹤。 另外在測量完這次的心跳後，「 Runtastic Heart Rate 」會顯示一個顏色條告訴我們目前心跳是否過快或過慢，並且選擇這次測量心跳的情境（日常、起床後、運動前後等）， 還能標註目前自己實際感覺到的身體狀態，這都有助於個人健康長期追蹤。 5,
2014年10月29日 · 1.依然會自動記錄我們每天的行走步數。 2.可以追蹤跑步、單車運動。 3.設定每日運動目標並適時提醒。 4.整合其他運動 App 、運動裝置的數據，統一個人健康管理。 5.所有的個人運動資訊儲存在 Google 資料中心。 目前 「 Google Fit 」先推出 Android App 版本 ，只要在你的手機上安裝，並且初次啟動時開啟「體感偵測」、「 Google 定位記錄」，就能開始使用。 從介紹中，也可以看到未來「 Google Fit 」 的目標是跨平台，包含電腦、手機與穿戴式裝置上的個人健康數據管理中心。 所以你也可以從「 Google Fit 網頁端 」進入，查看手機同步過來的數據，或是在上面管理你的健康、運動資料。
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