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2024年2月15日 · 世界上有很多健身方法和減肥食譜，但仍有許多人無論怎麼做都無法瘦身。原因可能在於用錯了方法，作者專門為「沒時間運動的人」和「討厭運動的人」精心設計從飲食到運動的減脂法！本書將介紹由日本內臟脂肪名醫傳授的「2個月輕鬆減脂瘦身法」！
2019年10月6日 · 用咖啡攝取咖啡因，讓你運動表現更上層樓！. 運動前喝杯咖啡，來增加運動時的專注度和運動表現！. 運動完肌肉好緊繃？. 別再只吃香蕉了！. 四種幫助肌肉放鬆的營養素！. 除了香蕉，攝取重要的營養素也能幫助肌肉放鬆的更快！. 想要讓爆發力變更好，飲食 ...
2024年2月15日 · 世界上有很多健身方法和減肥食譜，但仍有許多人無論怎麼做都無法瘦身。原因可能在於用錯了方法，作者專門為「沒時間運動的人」和「討厭運動的人」精心設計從飲食到運動的減脂法！本書將介紹由日本內臟脂肪名醫傳授的「2個月輕鬆減脂瘦身法」！
2020年3月20日 · 2020/03/20. 健康生活. 營養補給. 把握運動後的黃金30分鐘，這樣吃讓你輕鬆養肌肉. 掌握鍛鍊三要素，讓你輕鬆養肌肉：運動、營養、休息，取得三要素的平衡，是非常重要的。 適當的運動、補充營養和充足的睡眠都是不可或缺的喔！ 當然，不只運動後怎麼吃很重要，運動前吃對食物，還能讓運動更有效果！ 作者： cherryyoga. 0. 我常常和學生在下課的時候聊天，有時候聊聊近況，有時候討論課堂上的動作。 上週六中午下課的時候，我一如往常的跟學生一邊閒聊一邊走出教室。 我說：「你們接下來要去吃飯了吧？ 「老師，這時候吃飯不是會變胖嗎？ 運動之後，不是應該等2小時以後再吃嗎？ 「不！ 不！ 不是喔！ 要在運動後的黃金30分鐘內吃，給肌肉好的補給，才能幫助肌肉修復喔！
食品？. 傻傻搞不清楚. 胡志達 PETER. 大多數人吃的東西沒有資格被稱為真正的食物。. 真正的食物營養豐富。. 它應該幫助身體自我修復和供應能量。. 它的味道應該也是美味的。. 簡單地說，真正的食物是從泥土或水裡生長出來的，亦或是在地上走、水裡游 ...
2021年11月8日 · 以專為運動前飲食設計的市售產品「百仕可PF+運動營養能量蛋白飲」為例，配方是以國際運動營養學會ISSN建議的醣類與蛋白質比例（2～4：1）設計，每瓶含12g蛋白質，添加專利膳食纖維可增加飽足感，使運動過程更為舒適。 開封即飲的設計方便運動前飲食所需。 開始運動前30分鐘，可利用專為運動前飲食設計的營養補充品，快速補充合適比例的醣類與蛋白質，讓運動效果更好、耐力更持久。 ／Photo Credit：TNL Brand Studio.
2020年7月30日 · 2020/07/30. 健康生活. 營養補給. 《做自己的運動營養師》了解體脂肪，增肌比減脂重要嗎？ 如何擇食才能幫助增肌或減脂不扣分？ 增肌和減脂可以並行嗎？ 讓運動營養師為你解惑、分享營養知識外，更公開他們的「營養師配餐流程」，教你從生活面、飲食面規劃熱量&營養素、6大類食物分配，全方位打造自己的運動飲食所需。 作者： 運動視界編輯. 0. 收藏 留言. 《 做自己的運動營養師：掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐，吃好吃飽才能瘦，打造理想體態不求人 》 幸福文化出版. 請繼續往下閱讀.
