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若有這種情形，不妨利用簡單穴位按摩來改善睡眠。 中醫依症狀不同，將失眠分成三種症型： 1.心血不足，心神不寧：按摩「神門」，有助養心安神。
建議如有失眠、白天精神恍惚、注意力無法集中、情緒不穩定的情形，應速就醫，以免加重病情。 失眠很常見，發生多與心理因素有關，可能因情緒管理失當而引起，治療期間須兼顧心理治
按摩方法：被按摩者仰臥位或坐位，按摩者雙手中指順時針方向按揉安眠穴約2分鐘，然後逆時針按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。 3、點按神門穴 位置：掌心向上，前臂靠小指側的腕橫紋上。
失眠是中醫門診常見的疾病之一，除了「入睡困難」翻來覆去 1 至 2 小時以上還無法入眠之外；「睡眠維持困難」，包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
可區別不同情況，採用以下自療方法： 1.由慢性病引起的失眠，如心髒病、神經衰弱、神經官能症、年老體弱等，可酌採： ①側臥，深呼吸數 失眠自我簡單按摩法＠鄭老師按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄｜PChome Online 個人新聞台
隨著生活速度的加快和生活壓力的增加，睡不著、睡不好的狀況困擾著越來越多的人，除了生活習慣的改善，藥物的介入治療也成為了大多數人的選擇。
神經衰弱、神經官能症以及因高血壓、貧血等引起的失眠、多夢均可參照本症刮痧治療。 刮痧治療方法： 頭頸部：全息穴區——額旁1帶（右側）、額頂帶後3分之1、頂顳後斜下3分之1（雙側）。
