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形成便秘的原因很多，其中飲食不均衡、運動不足、壓力過大及生活不規律等因素，造成大腸蠕動功能不良引起的便秘問題最為常見。 ~~~改善便秘有六大撇步，調整飲食及生活習慣，便秘情況多可逐漸改善~~~~~ 1.多纖：每天5份蔬果。
2012年6月7日 · 服用藥物。 鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、一些含可待因咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，治療過敏的抗組織按藥物，這一些藥物有的會使大腸乾燥糞便變硬，或是使排泄的時間不固定縮短，甚至沒有排便的慾望，像是鐵劑還會讓糞便的顏色變成黑色。 情緒因素，疲勞。 在一些特定環境容易造成情緒緊張，工作壓力學業壓力等等，會影響排便的神經，讓腸胃的功能效率變低，或是一些精神疾病也有這樣的問題，像是憂鬱症或是焦慮過度，精神上肉體上過度疲勞的人，腸胃的蠕動就會不足，因而便秘。 還有最簡單知道自己的排便情況好不好，時間的長短還有糞便的顏色，一般來說從開始排便到結束，時間越短越好，因為糞便到了大腸，沒有任何的營養，也無具有消化作用，在大腸待的越久越容易吸收毒素，這原本就是該排泄掉的東西，有害無利。
21 小時前 · 最新進度 [達人專欄] 代理孕夫 第七章 (上) 懷孕第九週產檢結果出來後，情報局長乾脆取消徐夜柏的客房居住權，各項指標數據更差了，孕吐反應持續沒改善，產檢團隊和家庭醫師瑪麗安都要瑞梅克盡快想想辦法，讓這個頑固的Beta吸收更多親源資訊素。. 經過 ...
1 天前 · 1 GP. 【連載小說】熱血青春系－－高校生之日常? （後傳－兄妹（源治）. 作者：莒光│2024-05-28 21:54:24│巴幣：2│人氣：5. 後傳－兄妹（源治）. 最近也如常每天訓練著雷諾，跟他剛剛來的時候已經判若兩人。. 如同之前所說，他是個學習能力十分高的人，拳腳 ...
2009年3月19日 · 1 吃吃喝喝，自然孕育. 男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低，降低精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物。 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！ 而女性則可以經常喝清茶。 研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。 2 清潔健康，孕育生活. 拒絕酒精：含有酒精的飲料或大一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形； 拒絕香煙 (甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿；拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低灰造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體鍛煉是好事，但不能過度哦！ 3 保持清爽，輕鬆穿著.
20 小時前 · 資料夾簡介. 最新進度 [達人專欄] 《網遊》手殘回憶錄 第四章 第六十九幕 他們能用的方式. 第六十九幕：他們能用的方式. 並不是遠離，而是所有人靠近聚攏。. 雖然知道艾薩斯總有超乎常人的邏輯思考，但這種反其道而行的做法，仍然時不時的會讓眾人的腦袋 ...
3 天前 · 資料夾簡介. 最新進度 即興創作──《生生不息》. 自從接下祂的囑託、展開旅行後，我已經記不清當前的年月日，除非有人提醒我。. 「小愛，快起來，不是說好了，要去看今年的第一個日出的嗎？. 要不是有蓓絲提醒，我想我也不會想起，那一年的日出有多麼 ...
