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2024年3月1日 · 03月01日 08:52 Healthyd. 便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。 事實上，都市人便秘成因很多，包括不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。 要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。 本文集合10+款不同的健康食譜，由湯水、主菜、甜品至飲品等，幫助大家促進腸道健康，擺脫便秘之苦！ 目錄. 預防便秘食譜推介 | 快速連結 . #1 番茄豆腐粟米蛋花湯. #2 燕麥南瓜帶子西蘭花濃湯. #3 羅宋湯（消脂版） #4 西柚生菜蝦仁沙律. #5 越南米紙卷. #6 淮山栗子炒魚柳. #7 番茄蛋白沙律燕麥Pizza. #8 番茄炒通菜. #9 山楂荷葉消脂飲. #10 蜂蜜燕麥奶泡咖啡. #11 黑麥粉法式薄餅配鮮果. #12 奇異果小麥草汁.
2024年2月23日 · 4個常見便秘成因. 便秘成因｜1. 缺乏水分. 即使你攝取足夠的不溶性纖維，沒有喝夠足夠的流質也是會導致便秘的。 膳食纖維能夠幫助把水吸引到在腸道的便便中，令便便更柔軟和容易通過。 可是沒有喝足夠的水就會令便便更難排出體外. 便秘成因｜2. 缺乏膳食纖維. 攝取不足夠的纖維容易導致便秘. 便秘成因｜3. 缺乏運動. 足夠的運動能夠強化消化系統的肌肉，令便便能夠在腸道內通過得更快. 便秘成因｜4. 缺乏足夠油脂. 沒有足夠油脂潤滑腸道，也可以導致便秘. 新鮮蔬菜保鮮期延長方法. 疫情下，不少人都會減少外出，少不免會一次過購買大量食材蔬菜儲量。 如何儲存新鮮蔬菜，令保鮮期更加久呢？ 潘卓琳依據蔬菜類型，分享以下方法： 蔬菜保鮮｜根莖類蔬菜.
2023年6月25日 · 大便質地乾硬，甚至排出粒狀的乾結大便。 大便後仍覺腹部脹滿。 需依賴服用某些食物或藥物以幫助排便。 邱宇鋒指，中醫認為便秘的成因有很多，需要依據患者的症狀細節判斷： 熱秘 ：大便乾硬、水份不足，腸燥津虧導致；治療要清熱、增液、潤腸。 氣虛 ：排便乏力，大便不硬、平日容易疲倦、說話聲音低微無力，中氣不足，無力傳導；治療要補氣。 氣滯 ：如果是經常感到腹脹、排便不清感，平時容易消化不良、胃脹噯氣；治療需要用行氣導滯的方法。 「熱秘」者少食肉. 「熱秘」患者應多飲水，保持多菜少肉的飲食習慣，少食煎炸、辛辣、燥熱的食物，喝蜂蜜、吃大蕉、木瓜、喝西梅汁都有助潤腸通便。 食療建議：無花果瘦肉湯（3至4人分量） 功效：清熱、滋陰、潤腸. 材料：無花果5枚、南北杏各10克、白木耳10克、瘦肉適量.
2023年11月28日 · 改變膳食結構，採取科學合理的飲食、適當補充粗纖維含量高的食物，適當增加飲水量、適度運動、培養良好的排便習慣。 日常生活中要有樂觀積極的心態，保持心情愉快舒暢。 避免不合理地長期使用瀉藥，儘量減少使用或不使用可能引起便秘的藥物。 便秘患者常常需要在專業醫生的指導下酌情選用藥物治療，常用的藥物有瀉藥包括容積性瀉藥（聚卡波非鈣、歐車前、麥麩等）、滲透性瀉藥（聚乙二醇、乳果糖、硫酸鎂等）、潤滑性瀉藥（甘油、液體石蠟、杜夫酯鈉等）、刺激性瀉藥（大黃、酚酞、比沙可啶等）；促動力藥如莫沙必利、伊托必利等；促分泌藥如利那洛肽、魯比前列酮等；微生態製劑如雙歧杆菌、乳酸杆菌等。 中醫中藥治療對緩解便秘也有非常良好的作用。 特殊人群應對便秘要因人而異。
2023年5月16日 · 1.風寒咳嗽、脾胃虛寒人士. 蕉基本上是老少咸宜，但根據中醫寒者熱之的道理，風寒咳嗽不宜吃蕉，如真的要食，不要吃全熟。 此外，痰多，喉嚨痕，陽虛體質，以及脾胃虛寒者都應該少食。 2.女士、孕婦. 女士也不宜吃太多蕉，尤其是孕婦，即使在全國中草藥彙編說蕉能安胎，但只適合有熱證時。 3.腎病患者. 有腎病的人或腎功能不好及消化力較差的的人亦盡量少吃。 4.糖尿病人. 每日最食多一份好了…因蕉屬於碳水化合物較高食物. 1隻蕉 = 2份水果. 建議每日最多吃1隻香蕉 大蕉、牛奶蕉，或2隻皇帝蕉。
2023年4月21日 · 健康. 改善便秘｜營養師公開4大高纖維超級食物 推介2款高纖食譜. 04月21日 14:50 Healthyd. 口臭、肚脹脹、食慾不振、生痔瘡……便秘的禍害豈止如此？ 長期便秘可能需要洗腸，甚至惹來腸瘜肉和大腸癌的風險！ 沒有人想有便秘問題，但出盡「法寶」都未能解決？ 又不想亂吃瀉藥或排毒保健產品，造成藥物依賴？ healthyD 請來營養師陳筠霖（Krista）帶來4大高纖超級食物（Superfood），助大家解放便便，擁有「暢通無阻」的健康腸道。 便秘是不少都市人的煩惱，若大便中的有害物質長時間逗留腸道，不但增加痔瘡、瘜肉形成的機會，更容易惹來大腸癌埋身！
2023年7月26日 · 07月26日 10:44 Healthyd. 慢性便秘是常見的腸胃疾病，資料顯示全球約14%的人口受其困擾。. 浸大轄下的「中藥創新研發中心」研製治療慢性便秘的創新中藥，並就新藥向美國食品及藥物管理局（FDA）提交的試驗性新藥申請已通過審批，將展開第一期臨床研究 ...
