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2024年3月5日 · 預防便秘的方法. 家長緊記要預防便秘當然要由細開始著手，敦促小朋友要有健康飲食習慣。. 要攝取足夠水分及纖維質。. 亦都鼓勵小朋友有規律的如廁習慣、足夠休息及運動，如有便意不要便強忍，亦視乎情況盡快如廁，家長亦可以訓練小朋友如廁 ...
- 甚麼是「便秘」？其實 每個人的大便習慣 都有所不同，例如有人可以每天排便二至三次，亦有人每兩至三天才會排一次便，即使沒有每日排一次便，也不代表存在便秘問題。
- 「便秘」的成因。便秘可由 生活習慣、疾病狀況或藥物不良反應 引致。有時我們可以透過改善生活習慣達到預防便秘的效果，有時則要用 其他方法 協助。一、纖維或水份攝取不足。
- 瀉藥選擇。其實瀉藥分好幾款，你是否知道應該如何選擇瀉藥，每種瀉藥要多長時間才起效，而它們又有甚麼副作用呢？瀉藥的種類包括：膨脹性通便藥（例如：纖維粉）滲透性瀉藥（例如：乳果糖）
- 有助排便的姿勢。排便的姿勢也有機會影響排便的容易程度。一般情況下，恥骨直腸肌會使直腸與肛管的交接處呈80到110度。A 恥骨直腸肌 B 直腸 C 直腸和肛管的交接處 D 肛管。
2024年2月29日 · 除了與飲食、不良的生活習慣有關之外，其實也與個人的體質息息相關，以下針對兒童便秘來探討，到底要怎麼做才能改善兒童的便秘情形呢？ 跳至主要內容
2021年3月27日 · 行為教育也對培養孩子的排便習慣相當重要，建議學齡期就要養成好習慣，以下4招有助改善兒童便秘： 姿勢：如廁時，兒童應坐著，雙腳支撐，膝蓋剛好在臀部上方，用小凳子或書本來達到這個姿勢。 上廁所時間：進餐後20-30分鐘是安排上廁所的最理想時間。 呼吸訓練：呼吸訓練對改善骨盆底部肌肉很有幫助，可以放鬆肛門括約肌。 建議教導兒童練習聞花香與吹蠟燭的動作，這可以讓兒童在排便時不會閉氣。 增加活動頻率：定期運動可以增強核心力量，加速腸道蠕動，增強身體意識並有助於減輕壓力。 （作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師） 更多名醫開講專欄 〉 更多相關文章 〉. ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。
2024年5月23日 · 分辨孩子便秘的方法有 4 招： 1. 觀察便便的形狀和顏色：便便若呈現光滑香蕉狀，顏色黃褐色或金黃色，代表正常。 但如果便便呈現干硬、有裂痕及羊咩咩顆粒狀可能便秘囉 ! 2.
2021年4月30日 · 劉醫生表示，剛用餐後的便意最強，建議家長在小朋友用餐後30分鐘至1小時內，讓小朋友到廁所「坐一坐」，培養定時排便的習慣，「記得不要催促小朋友，讓整件事慢慢進行」。 衞生署亦有以下建議： 點擊圖片放大. +3. 劉成志提醒，如家長發現小朋友有便秘的問題，調整飲食和生活習慣後情況仍沒有改善，宜盡早尋求專科醫生協助。 同場加映：兩三日便便一次未必是便秘 兒科醫生拆解兒童便秘成因. 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】兩三日便便一次未必是便秘 兒科醫生拆解兒童便秘成因. TOPick推出「Band1學堂」，更多教育升學資訊： https://bit.ly/3a6HT6T. 【hket TV家庭台】《湊得輕鬆啲》逢周三晚上10點伴你同行育兒路︰ bit.ly/35z6COD.
2020年8月21日 · 便便呈粒狀纖維不足改善方法： 番薯、粟米、全穀麥麵包、糙米、蔬菜、水果（尤其水果皮層）等都含豐富非水溶性纖維，在腸道內吸收了水份，會令大便體積增大，從而刺激腸壁並加快腸道蠕動，幫助排便。
