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- 如何做平衡木式： 步驟1 ：雙腳打直站在瑜伽墊上，將雙手十指緊扣後伸出食指，雙手打直往上伸。 步驟2 ：吸氣時，將右腿往後伸展，同時上半身也往前傾斜，身體會呈現180度。 步驟3 ：停留3-5個呼吸，吐氣回到初始站立姿勢。 步驟4 ：再次吸氣時，將左腿往後伸展，同時上半身也往前傾斜，停留3-5個呼吸，吐氣回到初始站立姿勢。
www.sportsplanetmag.com/article/desc/18071112302167578
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什麼是平衡木運動?
什麼是平衡木?
平衡木的時間限制為何?
什麼是平衡木比賽?
基本介紹. 中文名 ：平衡木. 外文名 ：Balance beam. 所屬項目 ： 女子體操. 起源 ： 公元 前 羅馬. 器械規格 ：長5米、寬0.1米. 特點 ：對重心控制要求極高. 項目介紹,項目起源,器材規格,比賽規則,動作,計時,罰分,無價值時間,成套動作,計分規則,著名冠軍,
2023年5月9日 · Erik老師這次要帶大家練習一些體操的基本動作，家裡沒有平衡木的話，也可以在地上找一條線練習唷！ 本片有提供雙語字幕，有需要字幕的同學 ...
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- NTPC光復雙語頻道(原英速魔法學院)
在國際大型體操比賽中使用的平衡木必須嚴格按照 國際體操總會 的規定和要求製作。. 一些著名的製造平衡木的公司包括AAI（ 美國 ）、Jannsen and Fritsen（ 歐洲 ）和Acromat （ 澳大利亞 ）。. 平衡木高125厘米，長5米，寬10厘米。. 起初，平衡木的表面是光滑的油漆 ...
2018年7月11日 · 平衡木式（Balancing Stick Pose）這項體位法需要髖關節有相當的柔軟度才能完成，因此透過此動作來練習，也能增加人體髖關節的柔軟度以及周圍肌肉的彈性。
2018年2月19日 · 平衡木式：單腿平衡動作好處多－強化全身肌力、協調感，特別是核心肌群；暢通全身筋絡，促進昤淋巴腺血液循環；改...
- 27 分鐘
- 4.8K
- Hatha Yoga Taipei
平衡木 是 竞技体操 项目之一。 在大部分情况下，只有女子体操有这个项目。 在美国的一些高中，有一些男子运动员也参加女子体操的项目，包括平衡木。 [1] [2] [3] 器械要求. 在国际大型体操比赛中使用的平衡木必须严格按照 国际体操联合会 的规定和要求制作。 一些著名的制造平衡木的公司包括AAI（ 美国 ）、Jannsen and Fritsen（ 欧洲 ）和Acromat （ 澳大利亚 ）。 平衡木高125厘米，长5米，宽10厘米。 起初，平衡木的表面是光滑的油漆过的木头。 自1980年代后，平衡木表面包裹皮革。 现在，平衡木装有弹簧来缓解高难度的空翻和舞蹈技巧所产生的压力。 大部分体操学校购买符合国际体操联合会标准的平衡木，有一些使用表面包裹毛毯的平衡木作为练习用。
平衡木運動起源於公元前的 羅馬時代 ，女子體操項目，需要運動員在一根橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。 中文名. 平衡木. 外文名. Balance beam. 所屬項目. 女子體操. 起 源. 公元 前 羅馬. 器械規格. 長5米、寬0.1米. 特 點. 對重心控制要求極高. 目錄. 1 項目介紹. 2 項目起源. 3 器材規格. 4 比賽規則. 動作. 計時. 罰分. 無價值時間. 5 成套動作. 6 計分規則. 7 著名冠軍. 中國冠軍. 歷屆奧運冠軍. 歷屆世錦賽冠軍. 平衡木 項目介紹. 平衡木運動正象它的名字那樣，需要 平衡能力 。 運動員要在一根高出地面1.2米，表面寬度約10釐米的橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。
