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2015年8月7日 · 作者： Esor Huang 8月 07, 2015. 在這一次「 打開大家的 Evernote 筆記本 」新書採訪企劃旅途中，我有滿滿的收穫，除了見識到各式各樣不同筆記使用者的方法外，也在許多人生的道理上有所啟發。. 印象很深刻的一次，是到天下雜誌採訪出版前輩伯爵茶先生 ...
2018年10月24日 · 七個管理時間的小習慣，練習有餘裕且快樂的生活. 作者： Esor Huang 10月 24, 2018. 最近讀到一篇文章，原文標題其實很聳動：「 7 Secrets on How Super Successful People Manage Their Time （ 超級成功人士管理時間的七個秘密 ）」。 到底是不是跟這些名人一樣的管理時間，我們也會成為成功人士呢？ 老實說，我無法確定。 不過，那篇文章裡提到的七個秘密，其實也可說是七個習慣，我倒是很認同。 如果能夠從這些心態出發，那麼就算不一定變成成功人士，也能讓自己對生活更滿意、更沒有壓力，那起碼會是一種有餘裕的快樂生活。 所以，我自己想從這樣的角度出發，跟大家分享這篇文章，並且從我自己的角度重新去做解釋，歡迎大家可以跟原文對照。 1.
2018年2月4日 · 作者： Esor Huang 2月 04, 2018. 昨天寫完「 如果現在才要規劃一個寒假計畫？. 還不遲！. 我會用這六步驟設計 」一文，有讀者讀完後，傳了訊息給我，提到她最近在養成習慣、建立生活目標的過程中，有些壓力與負面思考。. 要養成習慣，需要先建立目標 ...
2021年5月19日 · 5月 19, 2021 「 Pomofocus 」是一款線上番茄鐘工具，在用過的許多番茄鐘工具選擇中，我偏好能夠同時結合「 番茄鐘工作法 」與「待辦清單」的選擇 ，而「 Pomofocus 」符合這個特色，並且擁有乾淨、專注、好上手的介面設計。
2017年1月6日 · 我有一個生活裡的快樂小技巧可以跟大家分享，這個小技巧就是：「 連續 21 天的不一樣練習 」。 不快樂，有時候是（或者常常是）明明沒有大挫折，但心裡就是空空的，就是快樂不起來，做什麼事情也都沒有動力，找不到生活中的「快樂因子」，那麼快樂因子是什麼？ 有沒有辦法自己創造呢？ 這時候，特別適合試試看「不一樣練習」，他不只可以幫你自己找回快樂，也可以幫你身邊的人一起找回快樂。 （你可以搭配閱讀我從另一個角度寫的文章： [LifeHack 11] 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法 ） 讓我先從一個真實發生的故事說起。 老婆和我結婚前，有一次我就邀請她跟我一起做這個練習，我說：「我們來試試看，連續21天約會，每天都吃不一樣的餐廳。
2018年5月30日 · 因為這樣的練習，幫助我更有意識的去「選擇」其他更快樂、更有價值的行動。 或許，你也可以試試看。 或是參考相關的文章：「 來自 TIME 的快樂科學秘密：投入時間當下 」、「 紅眼航班與優質時間 」、「 「時間塊」輕鬆追蹤與養成優質時間習慣 App ...
2018年5月24日 · 一開始很漂亮的開始了，但熬不過中途持續反覆的無聊？ 獎勵效果逐次降低，甚至一獎勵完，效果就消失？ 就算有動人與遠大目標，卻沒辦法激勵現在的我持續努力？ 關鍵的問題就在於： 重複的任務、重複的獎勵、太遠的目標，很難再給予足夠的激勵 。 那要怎麼讓明明看起來就是一樣的習慣、工作，不再是例行任務呢？ 其實關鍵就在於： 創造不一樣的「微挑戰」！ 什麼是微挑戰？ 不是一般的任務與行動！ 「微挑戰」不是一般的任務與行動，在我的想法中，他最好能具備下列條件，每個條件之間有環環相扣的關係（這可以呼應我的一篇經典文章： 養成好習慣之前，如何建立真的做得到的習慣養成目標？ ）： 1. 不是一定要做 ，但 立即可以做到 的行動. 2. 這個小行動會產生 新的小變化. 3. 這個變化會帶來 還無法完全預知的成果.
