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1. 其他人也問了

   如何降低血壓?

   • 脂肪可以大大降低血壓。 與對照飲食相比（每天提供3.5份水果和蔬菜和每天1,700毫克的鉀），飲食包括每天8.5份水果和蔬菜和每天4,100毫克的鉀可降低血壓。 最近的研究還發現，增加水果和蔬菜（天然富含鉀的食物）的攝入量可以降低血壓。 大量運動確實需要更換電解質，包括鉀和鈉，因為它們會通過汗液流失。 但是，為了防止肌肉痙攣，在運動前，運動中和運動後足夠的鉀和鈉似乎是最重要的。

   鉀對健康的好處！有什麼用途和副作用？你知道嗎？ 最住補充品+

   bestsupplementsplus.com/health-benefits-of-potassium/

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   一分鐘降血壓操是什麼?

   • 「一分鐘降血壓操」是藉由肌肉的收縮，有效刺激一氧化氮分泌量的伸展操。 肌肉一收縮，血管就會受到擠壓（阻力）。 當血流量不足時，該組織的內皮細胞（按：指襯於心、血管和淋巴管內表面的單層扁平上皮）就會向肌肉下達讓血液流通的指令。 因此，當血管一擴張，原本受阻塞的血液就會變得流暢，因而使內皮細胞受到刺激，產生更多的一氧化氮。 因此，如果能夠透過運動改善血液循環，就可以增加體內一氧化氮的含量，甚至有醫生建議每天要走8000步。 但是，我想這在執行上是有困難度的。 不過，如果是我所設計的一分鐘降血壓操，因為動作都非常簡單所以短時間內就可以學會。 不論是工作忙碌的上班族，或是肌力較弱的高齡者，都能輕鬆做到而且持之以恆。 基本上，任何人都可以做一分鐘降血壓操。

   日本專家傳授降血壓操！只要一分鐘，比走8000步還有效 | 健康遠見

   health.gvm.com.tw/article/70525

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   什麼食物可以降血壓?

   • 快速降血壓食物有『 芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜、香菜、海帶、甜菜根、大蒜、綠茶、薑 』，選擇含鉀量高的食物，有助體內鈉排出。 『鉀』可以用來抵銷『鈉』的影響，但仍要注意飲食用量。 雖然含鉀食物可即時助於降低鈉對高血壓的影響。 但若是有服用高血壓藥物的患者，在長期飲食上仍要避免攝取過量高鉀食品。

   血壓高怎麼降下來？血壓突然升高150如何處理？3大高血壓症狀介紹 - …

   takecareof.com.tw/articles/high-blood-pressure-hypertension/

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   血壓150怎麼辦?

   • 血壓突然升高150如何處理？ 血壓升高150因尚未達高血壓急症之數值， 不建議自行增加降血壓藥品劑量或服用親友的降血壓藥品 ，導致血壓突然降低太多反而增加『中風或心肌梗塞』風險，造成長期的後遺症。

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2. reubird.hk › blog › Spa-全身按摩-身體按摩【9大高質身體按摩推介】全身按摩最平$168起！ | ReUbird 香港玩 ...

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   呢種治療方法可以釋放緊張，促進血液循環，緩解神經疲勞，併在體內創造積極嘅能量流，係一個唔應該錯過嘅療程！ （圖片來源：Klook） 古法泰式按摩

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3. reubird.hk › blog › Spa-銅鑼灣按摩-銅鑼灣spa【銅鑼灣按摩】8大高質素SPA推介，獨家優惠低至5折！ | ReUbird ...

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   1. THANN Sanctuary - 傳統泰國SPA｜經典按摩 | 芳香按摩. 按此預訂可享優惠. THANN Sanctuary 被國際權威旅遊雜誌 Condé Nast Traveler 選為全球55間最佳SPA之一。 店內用 THANN 純天然嘅SPA護理產品，所有芳療師都有專業資格同多年豐富經驗。 （圖片來源：Klook） 特色經典按摩會為全身肌肉提供深層次按壓，力度相對強啲，療程都會重點針對身體特別容易勞損或疲勞嘅位。 按壓方式會係手掌根、手指、手臂同手踭，配合大量按壓動作，重點針對大範圍肌肉、肩胛、頸同背。 （圖片來源：Klook） 芳香按摩嘅重點在於芳香舒壓，按摩力度輕柔。 芳療師由淺入深導入按摩精油，令精油成分發揮療效。

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4. reubird.hk › blog › 港澳直通巴士太子-港澳直通巴士【港澳直通巴】3大香港去澳門直通巴士介紹｜多個上落地點：太子 ...

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   • 中旅巴士。中旅巴士直通巴士係一種方便快捷嘅交通方式，讓你輕鬆往返於香港市區同澳門。佢哋提供多個上車同落車地點，讓你方便選擇。（圖片來源：Klook）
   • 環島中港通。環島中港通直通巴士係另一種方便預訂嘅交通方式，讓你從澳門直達香港。提供多個澳門酒店上車地點，專業友善嘅司機會選擇最快嘅路線，帶你準時抵達目的地，途中經過港珠澳大橋，讓你欣賞美景。
   • 永東直通巴士跨境快線。永東巴士直通巴士提供超值嘅接送服務，讓你輕鬆往返於香港市區同澳門。多個上落車地點，方便唔同行程需求。舒適嘅大空間接駁專車讓你享受愉快嘅乘車體驗，同時欣賞香港同澳門嘅風光。

5. reubird.hk › blog › 荃灣自助餐【荃灣自助餐推介】$138嘆住海景任食前菜/海鮮/牛扒/甜品！ | ...

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   了解更多. 無論係同家人、朋友定係同事聚餐，去荃灣食自助餐都係一個理想嘅選擇。. ReUbird 小編為你介紹嘅以下4間荃灣自助餐提供多種海鮮選擇，例如龍蝦、蟹、生蠔、蝦同魚，可以比海鮮愛好者嘅你盡食一番。. 除咗會詳細介紹呢4間荃灣自助餐俾大家之外 ...

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6. reubird.hk › blog › 澳門-澳門市內交通-香港去澳門【澳門交通2024】澳門八大市內交通選擇+香港往返澳門交通資訊（ ...

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   1. TurboJet 澳門噴射飛航. （ 按此預訂可享優惠 ） 噴射飛航係港澳首間提供二十四小時渡輪服務嘅船公司，擁有亞洲最大規模嘅噴射船隊。 同時亦係世界最大嘅跨境高速客運船隊之一，擁有超過五十年嘅船務經驗。

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7. reubird.hk › blog › 飛鵝山行山【飛鵝山行山 】飽覽九龍全景 | 新手懶人都適合嘅飛鵝山行山捷徑 ...

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   方法一：揸車上山. 駕駛者可經東邊嘅飛鵝山道上山，但要留意道路屬於單程路，落山時需經扎山道前往彩雲村。 方法二：乘搭的士. 如果唔方便自己駕駛，都可以在喺港鐵彩虹站搭乘的士，沿新清水灣道同飛鵝山道，直達飛鵝山觀景台。 方法三：乘搭交通工具. 出發嘅時候，可乘搭由九龍灣德福花園開出嘅1號小巴、彩虹站小采頤花園嘅1A小巴，於飛鵝山道路口落車，經由 328 登山徑拾級而上； 回程時可乘搭小巴37M往黃大仙港鐵站，巴士2F、3C、3M、15A等往各區。 方法四：行山. 由慈雲山出發，經沙田坳道登上飛鵝山。 飛鵝山登山口位於百花林石碑後左邊車道旁的登山徑，入口有人喺石上刻咗328用以識別。 圖片來自 Kelvin Yuen. 飛鵝山特色. 1. 觀景台. 飛鵝山海拔603米，係九龍群山中最高嘅一座山。

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   ReUbird 社交工具已經有 3000+ 用戶使用，快啲黎試下啦! 關鍵詞: 香港 【3日2夜好去處】短線旅行好去處 3日2夜快閃去邊度 香港 香港 香港