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懷孕初期飲食禁忌1：過量攝取含咖啡因的飲品. 根據美國婦產科學會，孕婦每天的咖啡因攝取量不應超過200毫克，否則會影響胎兒發育，甚至增加流產、早產及寶寶體重過輕的風險。 值得一提的是，咖啡因並非只存在於咖啡中，還可以在茶葉、巧克力和能量飲料中找到。 因此，孕婦在選擇懷孕初期飲食時，需仔細閱讀標籤上其咖啡因含量，以確保在適量範圍內攝取咖啡因。 孕婦的咖啡因攝取量應限制在每天200毫克以下。 懷孕初期飲食禁忌2：含酒精的飲品或食物. 孕婦在日常生活中應培養更健康的飲食習慣，須特別嚴格避免飲用含有酒精的飲料或食物。
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2021年12月9日 · 準備懷孕至懷孕初期 (首十三周)：懷孕飲食應該包含對葉酸、碘和維他命A。 值得留意的是，不少女士選擇葉酸營養補充劑，但有研究顯示亞洲有超過1/3女性，不能夠轉化一般葉酸，即是服食了不等於能夠完全吸收。
2016年9月29日 · 每餐必需：麵包、穀類、米飯、粉麵和馬鈴薯，約一拳頭大少份量的碳水化合物就夠。 另外每日最少 5 份的蔬菜和水果。 蔬菜是葉酸、維他命A、C、膳食纖維等來源，而1份約半杯熟或一杯生的蔬菜或一份個拳頭大小的水果亦不可缺。 同時每日 3 份奶類和奶製品亦重要，宜適量食用脂肪和油，植物油及魚油是奧美加3、奧美加6脂肪酸的來源。 每日 1-2 份肉類、魚類和蛋類，每份約手掌心的大小。 而攝取分量無特別限制：無糖、無咖啡因的飲料，如水、檸檬水等。 明白要做到以上全部的飲食要求並不容易，坦白講我自己都不是做到全部，但盡力吧各位盡媽媽，為孩子和自己做好最重要的健康基礎，食得健康點總是重要的！ 即搶！ 用新春優惠碼＜TRCNY＞ 報名變形金剛1公里親子跑 激減$110！ Sunday Kiss獨家限時優惠.
2019年6月3日 · 到底有甚麼可以吃、有甚麼又不應該多吃；將最好的營養帶給寶寶同時又可以「長胎不長肉」？立即看看以下4個懷孕飲食迷思啦！
懷孕飲食須含7大重要營養素｜受孕起1000天至關重要 影響胎兒IQ、免疫力
2017年11月27日 · 長輩又話孕婦不能搬屋，好易動胎氣！其實坊間流傳很多的懷孕禁忌，應否盡信呢？婦產科專科醫生靳嘉仁就醫學角度去分析七大懷孕禁忌，多一點認知，各位孕媽媽陀B更精明啦！
